jocccc 112.5 km Bringázás 2020-06-14-n 00:00-kor

jocccc bringázás

2020.06.14 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:49:36

Távolság

112.5 km Szint: 600 m

Tempó

02:02 p/km (29.40 km/h)

Pulzus

Átlag

127

Minimum

Maximum

166

Edzésleírás

Orsi már reggel elindult a hosszú tekerésére, én meg úszás után mentem utána. Csákvárig bemelegítés, kifejezetten lazán (200W, 119 áp), majd onnan 4x5k résztáv (311, 324, 319, 309W átlagokkal), első kettő pofaszélben, második kettő hátszélben. meglepő módon hátszélen is elég jól tudtam tartani a teljesítményt, pedálfordulat pedig 96-99 között volt megint, egyszerűen ebben érzem hatékonynak magam, kár hogy hosszútávon már nem működik... utána Csákváron cukrászda, majd Orsival haza. brutál meleg volt ma is, rendesen elfáradtunk...

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.