jocccc edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
10 kg
25:00 Erősítés |
28
4.3 km
1:18:00 18:08 p/km Gyorsúszás |
29
7.7 km
38:55 05:03 p/km Normál futás |
30
62.1 km
2:38:02 02:33 p/km Regeneráló tekerés |
1
|
2
84.9 km
3:23:33 02:24 p/km Regeneráló tekerés |
3
13.1 km
2:31:00 11:32 p/km Hegyi túra
4.1 km
1:09:00 16:50 p/km Gyorsúszás |
18. hét
10 kg
0:25:00
8.4 km
2:27:00
7.7 km
0:38:55
147 km
6:01:35
13.1 km
2:31:00 |
|
4
|
5
87.8 km
3:05:07 02:07 p/km Állóképesség javítás |
6
4.5 km
1:19:00 17:33 p/km Gyorsúszás
52 km
1:48:31 02:05 p/km Normál tekerés |
7
4 km
1:10:00 17:30 p/km Gyorsúszás |
8
193.1 km
6:22:56 01:59 p/km Állóképesség javítás |
9
91 km
3:20:46 02:12 p/km Normál tekerés |
10
15.1 km
3:25:00 13:35 p/km Hegyi túra |
19. hét
423.9 km
14:37:20
8.5 km
2:29:00
15.1 km
3:25:00 |
|
11
6.3 km
29:51 04:44 p/km Normál futás
10 kg
35:00 Erősítés |
12
4.2 km
1:06:00 15:43 p/km Gyorsúszás |
13
99.2 km
2:53:54 01:45 p/km Izomfeszítő résztáv |
14
4.2 km
1:12:00 17:09 p/km Gyorsúszás
8.9 km
41:01 04:37 p/km Normál futás
10 kg
35:00 Erősítés |
15
67.4 km
2:22:32 02:07 p/km Normál tekerés |
16
18.2 km
1:28:41 04:52 p/km Hosszú futás |
17
100 km
4:02:50 02:26 p/km Regeneráló tekerés |
20. hét
33.4 km
2:39:33
20 kg
1:10:00
8.4 km
2:18:00
266.6 km
9:19:16 |
|
18
10 kg
25:00 Erősítés |
19
4 km
1:13:00 18:15 p/km Gyorsúszás
15.4 km
1:09:09 04:29 p/km Iramjáték |
20
111.3 km
3:16:16 01:46 p/km Tempó tekerés |
21
4.1 km
1:09:00 16:50 p/km Gyorsúszás
8.3 km
40:06 04:50 p/km Normál futás
10 kg
20:00 Erősítés |
22
210.9 km
6:29:00 01:51 p/km Állóképesség javítás
6.3 km
29:57 04:45 p/km Bringa utáni futás |
23
1.4 km
22:36 16:09 p/km Nyíltvízi úszás
9.5 km
2:15:00 14:13 p/km Séta |
24
70 km
2:46:32 02:23 p/km Normál tekerés |
21. hét
20 kg
0:45:00
9.5 km
2:44:36
30 km
2:19:12
392.2 km
12:31:48
9.5 km
2:15:00 |
|
25
|
26
2.8 km
1:05:00 23:13 p/km Gyorsúszás |
27
7.7 km
37:00 04:48 p/km Normál futás
10 kg
20:00 Erősítés |
28
|
29
61 km
2:32:49 02:30 p/km Normál tekerés
10 kg
15:00 Erősítés |
30
3.6 km
1:01:00 16:57 p/km Gyorsúszás
109.2 km
4:27:46 02:27 p/km Normál tekerés |
31
|
22. hét
6.4 km
2:06:00
7.7 km
0:37:00
20 kg
0:35:00
170.2 km
7:00:35 |
Május összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 71.1 km | 5:35:45 |
18.2 km |
1:28:41 |
|
Úszás
|
10 | 36.9 km | 10:46:36 |
4.5 km |
1:19:00 |
|
Bringázás
|
13 | 1337.8 km | 46:52:32 |
210.9 km |
6:29:00 |
|
Túra
|
3 | 37.7 km | 8:11:00 |
15.1 km |
3:25:00 |
|
Erősport
|
6 | 60 kg | 2:30:00 |
10 kg |
0:35:00 |
| Összesen | 39 | 1483.5 km
60 kg |
73:55:53 |
210.9 km
10 kg |
6:29:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
100 | 1161.5 km | 95:47:45 |
41 km |
3:24:59 |
|
Úszás
|
93 | 288.2 km | 88:54:48 |
5.4 km |
1:35:00 |
|
Bringázás
|
115 | 8382 km | 293:07:34 |
210.9 km |
6:29:00 |
|
Túra
|
31 | 419.6 km | 106:26:44 |
25.6 km |
6:37:00 |
|
Jóga
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
|
Erősport
|
40 | 405 kg | 15:55:00 |
15 kg |
0:40:00 |
|
Egyéb
|
1 | - | 0:40:00 |
- | 0:40:00 |
| Összesen | 381 | 10251.3 km
405 kg |
601:21:51 |
210.900 km
15.0 kg |
6:37:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
