Edzésleírás

Agárd, "speciál" táv. ma lett volna a Moraviaman, de mivel Nagyatád lett belőle, így mindenképp akartam "versenyezni" egyet, 8 hete csináltam a féltávot, ahhoz hasonló volt a terv, de hosszú bringával és rövidebb futással. sajnos az úszás esélytelen volt ebben a szélviharban, így reggel 5kor már bringán ültünk. először Pusztaszabolcsi körözést akartam, de Orsi végül rábeszélt, így mentünk Oroszlány felé. az első 65km északnak, tehát cső pofaszél végig, fordulás után viszont 78k vitorlázás, a végére pedig maradt a "kedvenc" Zichyújfalu szintén pofaszélben. IM-re jelenleg 245-250W közöttit számoltam, ma kicsivel ez alatt terveztem menni, inkább 240 volt a terv. az viszont meglepően könnyen forgott, így szép lassan felkúszott az átlag 245 fölé. az első két óra a pofaszél ellenére nagyon jól esett, a harmadik órában azért már egyre többet kellett kiállni a nyeregből, majd Csákváron álltam meg kulacsot tölteni. innen Pusztaszabolcsig gond nélkül, de azért a szabolcs előtti lejtőn már próbáltam pihenni kicsit a visszafelére. az utolsó fél óra lassan telt el, de tudtam tartani a wattot az emelkedő végéig, az uccsó 2-3 kilire viszont kiengedtem kicsit. frissítésnek egy nutrendes CH-s izóital az első órában, utána 5 gél 40 percenként, de az utolsót feleztem, így kitartott a végéig. pisilni 1x álltam meg, a másodikat már hazahoztam :)