Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2023 január

2023 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Futás 5 km 47:29 09:30 p/km Futóiskola	31	1	2 Futás 12 km 1:05:34 05:28 p/km Laza futás	3 Bringázás 38.57 km 1:30:37 02:21 p/km Átmozgatás	4 Futás 14.6 km 1:13:43 05:03 p/km Résztáv (H)	5 Bringázás 56.43 km 2:01:32 02:09 p/km Időfutam	5. hét 3 futás 31.6 km 3:06:46 2 bringázás 95 km 3:32:09
6 Futás 14 km 1:11:31 05:07 p/km Iramfutás	7 Bringázás 20.69 km 53:03 02:34 p/km Regeneráló tekerés	8 Futás 17 km 1:24:32 04:58 p/km Résztáv (H)	9 Futás 18 km 1:41:16 05:38 p/km Hosszú futás	10	11 Futás 18 km 1:32:07 05:07 p/km Hosszú fokozó iramfutás	12 Bringázás 73.41 km 3:33:47 02:55 p/km Domb	6. hét 4 futás 67 km 5:49:26 2 bringázás 94.1 km 4:26:50
13 Futás 13 km 1:03:08 04:51 p/km Résztáv (R)	14	15 Futás 24 km 2:08:36 05:22 p/km Hosszú futás	16 Futás 14 km 1:16:07 05:26 p/km Iramfutás	17 Úszás 1 km 23:22 23:22 p/km Regeneráló úszás Erősport 77 kg 1:20:00 Erősítés	18 Futás 16 km 1:19:34 04:58 p/km Résztáv (H)	19 Bringázás 87.5 km 4:02:25 02:46 p/km Domb	7. hét 4 futás 67 km 5:47:25 1 Úszás 1 km 0:23:22 1 erősport 77 km 77 kg 1:20:00 1 bringázás 87.5 km 4:02:25
20	21	22 Erősport 77 kg 30:00 Erősítés Futás 4.68 km 30:51 06:36 p/km Futóiskola	23	24 Futás 10 km 59:29 05:57 p/km Laza futás	25 Bringázás 73.59 km 3:30:47 02:52 p/km Domb	26	8. hét 1 erősport 77 kg 0:30:00 2 futás 14.68 km 1:30:20 1 bringázás 73.59 km 3:30:47
27 Futás 20 km 1:43:51 05:12 p/km Hosszú futás	28 Futás 13 km 1:06:54 05:09 p/km Iramfutás	1 Erősport 77 kg 2:05:00 Erősítés Úszás 2.2 km 51:00 23:11 p/km Állóképességi	2 Futás 17 km 1:23:06 04:53 p/km Résztáv (H)	3 Bringázás 38.63 km 1:30:26 02:20 p/km Regeneráló tekerés	4	5 Futás 4.81 km 28:34 05:56 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 10 km 43:04 04:18 p/km Iramfutás Úszás 0.8 km 20:00 25:00 p/km Nyíltvizi úszás	9. hét 5 futás 64.81 km 5:25:29 1 erősport 77 kg 2:05:00 2 Úszás 3 km 1:11:00 1 bringázás 38.63 km 1:30:26

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	14	208.28 km	18:17:13	24 km	2:08:36
Úszás	1	1 km	0:23:22	1 km	0:23:22
Bringázás	6	350.19 km	15:32:11	87.5 km	4:02:25
Erősport	2	154 kg	1:50:00	77 kg	1:20:00
Összesen	23	636.47 km 154 kg	36:02:46	87.5 km 77 kg	4:02:25

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	170	2245.8 km	206:13:38	30 km	3:02:13
Úszás	29	54.5 km	22:08:19	3 km	1:17:05
Bringázás	66	3331.02 km	142:40:32	119.01 km	5:48:37
Jóga	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Erősport	28	2145 kg	37:11:00	80 kg	2:05:00
Egyéb	9	-	0:00:09	-	0:00:01
Összesen	304	5708.32 km 2145 kg	410:13:38	119.010 km 80.0 kg	5:48:37

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés