Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2022 február

2022 Április

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
28	1	2	3 Bringázás 38.63 km 1:33:20 02:25 p/km Átmozgatás	4 Futás 8.02 km 44:59 05:37 p/km Laza futás	5	6 Úszás 1 km 22:14 22:14 p/km Laza Bringázás 12.57 km 28:29 02:16 p/km Átmozgatás	9. hét 2 bringázás 51.2 km 2:01:49 1 futás 8.02 km 0:44:59 1 Úszás 1 km 0:22:14
7 Futás 18 km 1:29:43 04:59 p/km Normál futás	8	9 Futás 19.94 km 1:37:37 04:54 p/km Résztáv	10 Bringázás 56.52 km 2:13:48 02:22 p/km Átmozgatás	11 Futás 20 km 1:41:03 05:03 p/km Hosszú iramfutás	12 Erősport 74 kg 1:20:00 Erősítés Úszás 2.2 km 48:03 21:50 p/km Laza	13 Bringázás 68.63 km 2:37:38 02:18 p/km Domb Egyéb 06:00 Triatlon depó Futás 6 km 27:27 04:35 p/km Iramfutás/Iramjáték (kombó bringa után) Futás 2 km 11:35 05:48 p/km Levezető futás	10. hét 5 futás 65.94 km 5:27:25 2 bringázás 125.15 km 4:51:26 1 erősport 74 kg 1:20:00 1 Úszás 2.2 km 0:48:03 1 egyéb 0:06:00
14	15 Futás 12 km 1:09:43 05:49 p/km Laza futás	16 Bringázás 44.3 km 1:59:27 02:42 p/km Átmozgatás Úszás 2 km 39:15 19:38 p/km Gyorsúszás	17	18 Futás 9.88 km 50:18 05:05 p/km Résztáv Erősport 71 kg 01:10 Erősítés	19	20 Bringázás 20.74 km 49:50 02:24 p/km Átmozgatás Futás 12 km 1:00:27 05:02 p/km Laza anaerob	11. hét 3 futás 33.88 km 3:00:28 2 bringázás 65.04 km 2:49:17 1 Úszás 2 km 0:39:15 1 erősport 71 kg 0:01:10
21	22 Futás 5.65 km 31:46 05:37 p/km Laza futás	23 Úszás 1.8 km 40:42 22:37 p/km Piramis	24 Futás 10.1 km 49:55 04:57 p/km Résztáv	25	26 Futás 5.71 km 34:21 06:01 p/km Laza futás	27 Futás 2.75 km 16:10 05:53 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 6.61 km 29:50 04:31 p/km Iramfutás Futás 3.7 km 20:07 05:26 p/km Levezető futás	12. hét 6 futás 34.52 km 3:02:09 1 Úszás 1.8 km 0:40:42
28 Futás 6 km 34:35 05:46 p/km Laza futás	29 Bringázás 38.69 km 1:24:45 02:11 p/km Átmozgatás	30 Futás 10.25 km 55:04 05:22 p/km Résztáv Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	31	1 Bringázás 116.64 km 5:24:31 02:47 p/km Hegy	2 Erősport 75 kg 1:15:00 Erősítés Úszás 1.2 km 25:52 21:33 p/km Laza	3 Futás (terv) Verseny 21.1 km 1:31:56 04:21 p/km Hosszú iramfutás Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	13. hét 2 futás 16.25 km 1:29:39 2 bringázás 155.33 km 6:49:16 2 egyéb 0:00:02 1 erősport 75 kg 1:15:00 1 Úszás 1.2 km 0:25:52

Március összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	17	158.61 km	13:44:40	20 km	1:41:03
Úszás	4	7 km	2:30:14	2.2 km	0:48:03
Bringázás	7	280.08 km	11:07:17	68.63 km	2:37:38
Erősport	2	145 kg	1:21:10	74 kg	1:20:00
Egyéb	2	-	0:06:01	-	0:06:00
Összesen	32	445.69 km 145 kg	28:49:22	68.63 km 74 kg	2:37:38

2022. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	135	1686.62 km	160:17:03	42.2 km	4:28:42
Úszás	32	62.85 km	24:17:17	3.7 km	1:23:15
Bringázás	74	4703.04 km	196:49:36	194.59 km	9:29:09
Erősport	29	2183 kg	32:46:10	78 kg	2:00:00
Egyéb	31	-	1:29:55	-	0:35:00
Összesen	301	6452.51 km 2183 kg	415:40:01	194.590 km 78.0 kg	9:29:09

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés