Edzésleírás

GARMIN

Watt átlag: 198 (körökben: 207, 205, 200, 202),szóval elég egyenletes, bár felfelé magasabb volt nyilván, mert lefelé lerontja átlagot.

 

Csak összejöt ~1200 méter szint, majdnem mintha Vilaflorba mentem volna fel. Még pár hete egy nehezebb, Teide-s kombós edzést is el tudtam volna képzelni a mai napra, de egyrészt gyomorgondok nem múlnak. Ezért a környékén maradtam...Los Gigantesen gondolkoztam, de inkább köröztem, így ha lett volna könnyebb módosítani. Másrészt azért eszemre is hallgatok. Szívem vinni Teide-re, 1 hónapja voltam...És idén 2,5hónap alatt talán 2x voltam (WTF). De már csak 2 hét van félmaratonig, ugyan kipihenném ezt addig teljesen, de azért most elég futás központú kell legyen felkészülésem, stb, szóval azért lazább bringát terveztem.

 

Mára is inkább futásra akartam koncentráltam, csak akartam tekerni előtte valamennyit. Először 4kör Guargachos (~síkabb) kört terveztem, de az unalmas lett volna, úgyhogy menet közben úgy döntöttem felmegyek La Camella-ba, és azt a kört megcsinálom 2x, és utána vagy haza, vagy megyek még egy Guargachos kört. Mivel alig fáradtam el, tök jó erőben voltam, ezért mentem még egy kiskört is. 

 

Decemberben mentem legutoljára ezen a körön, elég hasonló tempó/watt-al mentem, mint akkor. Ma egész jól ment, ehhez képest azért meglepő, hogy időbe nincs javulás. Bár ma egyáltalán nem nyomtam, közepes intenzitással mentem végig (nem néztem, olvastam utána hogy decemberben mennyire toltam).