Edzésleírás

GARMIN

 

Mai edzésen inkább futást akartam hangsúlyássá tenni félmaraton miatt. De az mindjárt itt van, úgyhogy azért "rápihenést" elkezdve, ezt se akartam nagyon hosszú/nehézzé tenni. Úgy voltam vele, hogy vagy 1 kört (6km) futok erősebben. Vagy pedig ha "ellazsálom", akkor ráfutok 1 közepes kört (8km).

 

Bekezdtem, szóval tudtam 500méter után, hogy 1 kör lesz. Egy talán kicsit túl erős is volt eleje, vagy hát nem tudom. Az emelkedős/murvás részen belassultam és fejben egy kicsit "ellazsáltam", bár elég határeset. Murva és szembeszél se segített. A végére azért korrekt átlag jött ki, és utolsó km-t meg tudtam futni rendesen (végre nem volt se szél, se emelkedő). És nem is estem össze, pedig azt hittem,hogy végére KO leszek.

 

Eddig legerősebb kombós iramos futás Tenerifén, és végre egy értékelhető...Az eddigi leggyorsabb 8km 5:05-ba volt, de az ugyebár a mostani hét edzései/tempói után már semmi...Fura hogy azt iramnak írtam, mikor a hét eleji hosszút 4:59-be normálnak... :) Szóval fejlődök, ennek örülök.

 

Tavalyi szezon leggyorsabb kombója 5km volt 4:25-ben,  (167/175-be). (Ma ugye 157/171 csak bpm) Nyilván ehhez képest is szintet kell majd lépnem idén. Nem Tenerifén fog mondjuk erre sor kerülni a terepviszonyok miatt. Illetve itt azért elég "sok" a holtidő a bringa/futás között. Cserébe azért domborzat lassít, meg nem is ideális a futókör feelingje mitn Szigetnek. Érzésre ha kettőt összeadom, akkor Szigeten ugyanazt futottam volna, mint most. De ha belegondolok, akkor az intenzitása ennek az edzésnek közel sem volt olyan, mint a tavalyinak. Az határozottan erős volt. Ez a mai ilyen lendüeltes/erős. Várom már, és kiváncsí vagyok májusra, hogy otthon hogy fog menni az iramos kombó...