Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2023 június

2023 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Erősport 75 kg 1:20:00 Erősítés	27 Futás 17 km 1:23:06 04:53 p/km Résztáv (H)	28 Erősport 75 kg 1:45:00 Erősítés	29 Futás 22.01 km 2:01:29 05:31 p/km Hosszú futás	30	1 Futás 15 km 1:11:10 04:45 p/km Résztáv (R)	2 Úszás 2 km 50:00 25:00 p/km Regeneráló úszás	26. hét 2 erősport 150 kg 3:05:00 3 futás 54.01 km 4:35:45 1 Úszás 2 km 0:50:00
3 Bringázás 27.2 km 1:00:42 02:14 p/km Regeneráló tekerés Erősport 75 kg 1:50:00 Erősítés	4 Futás 14 km 1:08:38 04:54 p/km Résztáv (R-P)	5 Erősport 75 kg 50:00 Erősítés	6 Futás 15 km 1:30:04 06:00 p/km Laza futás	7	8 Futás 3.89 km 25:21 06:31 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 21.1 km 1:45:34 05:00 p/km Hosszú iramfutás	9	27. hét 1 bringázás 27.2 km 1:00:42 2 erősport 150 kg 2:40:00 4 futás 53.99 km 4:49:37
10 Erősport 76 kg 1:30:00 Erősítés Úszás 0.7 km 20:00 28:34 p/km Regeneráló úszás	11 Bringázás 61.68 km 2:20:15 02:16 p/km Állóképesség javítás	12 Erősport 76 kg 55:00 Erősítés Futás 10 km 57:36 05:46 p/km Laza futás	13	14 Futás 15 km 1:27:58 05:52 p/km Laza futás	15 Úszás 2.8 km 1:09:00 24:39 p/km Piramis	16	28. hét 2 erősport 152 kg 2:25:00 2 Úszás 3.5 km 1:29:00 1 bringázás 61.68 km 2:20:15 2 futás 25 km 2:25:34
17 Erősport 76 kg 30:00 Erősítés Futás 10 km 58:09 05:49 p/km Laza futás	18 Úszás 3 km 1:17:05 25:42 p/km Gyorsúszás	19 Futás 15 km 1:24:30 05:38 p/km Fokozó futás	20 Bringázás 35.11 km 1:20:28 02:18 p/km Átmozgatás	21	22 Futás 12 km 1:01:42 05:09 p/km Résztáv (R)	23 Bringázás 27.14 km 1:06:00 02:26 p/km Regeneráló tekerés	29. hét 1 erősport 76 kg 0:30:00 3 futás 37 km 3:24:21 1 Úszás 3 km 1:17:05 2 bringázás 62.25 km 2:26:28
24 Futás 20 km 1:56:46 05:50 p/km Hosszú futás	25	26 Futás 12 km 56:54 04:45 p/km Résztáv (R)	27 Erősport 76 kg 1:30:00 Erősítés	28 Úszás 1.7 km 39:53 23:28 p/km Laza	29 Futás 23.5 km 2:04:35 05:18 p/km Résztáv (H)	30 Úszás 1.6 km 42:05 26:18 p/km Regeneráló úszás	30. hét 3 futás 55.5 km 4:58:15 1 erősport 76 kg 1:30:00 2 Úszás 3.3 km 1:21:58
31 Bringázás 18.4 km 47:13 02:34 p/km Regeneráló tekerés	1 Futás 16 km 1:15:21 04:43 p/km Résztáv (R-P)	2 Bringázás 32.03 km 1:12:51 02:16 p/km Átmozgatás	3 Futás 9.51 km 1:25:58 09:02 p/km Futóiskola (+laza futás)	4	5 Futás 3.48 km 22:23 06:26 p/km Bemelegítő futás Futás Verseny 13.5 km 1:00:17 04:28 p/km Hosszú iramfutás Futás 8 km 48:43 06:05 p/km Levezető futás	6 Úszás 2 km 49:02 24:31 p/km Gyorsúszás	31. hét 2 bringázás 50.43 km 2:00:04 5 futás 50.49 km 4:52:42 1 Úszás 2 km 0:49:02

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	13	186.49 km	16:48:57	23.5 km	2:04:35
Úszás	6	11.8 km	4:58:03	3 km	1:17:05
Bringázás	5	169.53 km	6:34:38	61.68 km	2:20:15
Erősport	6	454 kg	7:05:00	76 kg	1:50:00
Összesen	30	367.82 km 454 kg	35:26:38	61.68 km 76 kg	2:20:15

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	170	2245.8 km	206:13:38	30 km	3:02:13
Úszás	29	54.5 km	22:08:19	3 km	1:17:05
Bringázás	66	3331.02 km	142:40:32	119.01 km	5:48:37
Jóga	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Erősport	28	2145 kg	37:11:00	80 kg	2:05:00
Egyéb	9	-	0:00:09	-	0:00:01
Összesen	304	5708.32 km 2145 kg	410:13:38	119.010 km 80.0 kg	5:48:37

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés