Edzésleírás

Bp 2023 summer úszás #4 Regeneráló laza

Duna Aréna

 

Az össz időm nincs meg, mert a bemelegítést elfelejtettem lemérni. De az idő nem is nagyon számít. Lábaim fáradtak tegnapi résztáv után és a szerveztem is. Erre rájön h keveset aludtam és hülye módon délelőtt pókereztem, ami nem ment jól...Azért rávettem magam úszásra, alapból is ez volt a terv, hogy elmegyek úszni egy lazát, ami után jöhet újra a wellness

 

300m bemelegítés

2x600m laza gyors

2x100m vegyes

2x25m levegő nélküli

200m 5-ös levegő

50m levezetés

 

Full lazán úsztam a 600-akat. Lehet, sőt valószínű hogy mindkettőbe kicsit többet úsztam...De azért úgy is durva, 14:18, és 14:29 volt a két időm...100 vegyesek 2:16, és 2:10 volt. Alapból 8db levegőnélkülit akartam, de 2 lett belőle...ez is olyan volt, hogy nem bírtam végigúszni. Nem mertem kockáztatni hogy elájuljak vagy bármi, úgyhogy kb 4-5méterrel vége előtt ki kellett jönnöm. Gondoltam, hogy a másodikra "bemelegszek" és jobb lesz, de nem volt jobb...Úgyhogy inkább feladtam és úsztam 5ös levegőt, de az sem esett olyan könnyen, mint korábban. Nem tudom mi miatt voltak ezek: vagy mert keveset úszok, vagy tegnapi résztáv miatt (bár valószínű is-is). Azért a célt elértem, átmozgattam lábaimat és utána határozottan jobb állapotba kerültem