Edzéseim - 2020 - Edzésonline

jocccc edzésnaplója

Edzésnapló

2020 január

2020 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27 Túra 9.5 km 2:26:00 15:22 p/km Hegyi túra Túra 5.5 km 1:25:00 15:27 p/km Hegyi túra	28 Futás 9.2 km 49:11 05:21 p/km Normál futás	29 Úszás 3.8 km 1:09:00 18:09 p/km Gyorsúszás Bringázás 43.2 km 1:15:00 01:44 p/km Görgőzés	30 Futás 11.9 km 57:08 04:48 p/km Normál futás Erősport 10 kg 25:00 Erősítés	31 Úszás 3.9 km 1:14:00 18:58 p/km Gyorsúszás	1 Bringázás 79.2 km 3:13:10 02:26 p/km Normál tekerés Futás 6.9 km 30:06 04:22 p/km Bringa utáni futás	2 Bringázás 91.3 km 3:05:00 02:02 p/km Normál tekerés	5. hét 2 túra 15 km 3:51:00 3 futás 28 km 2:16:25 2 Úszás 7.7 km 2:23:00 3 bringázás 213.7 km 7:33:10 1 erősport 10 kg 0:25:00
3	4 Úszás 2.9 km 1:10:00 24:08 p/km Gyorsúszás	5 Bringázás 25 km 48:06 01:55 p/km Görgőzés	6 Futás 7 km 35:11 05:02 p/km Normál futás Erősport 10 kg 30:00 Erősítés	7	8 Bringázás 50.6 km 1:40:06 01:59 p/km Normál tekerés	9 Futás 13 km 1:11:59 05:32 p/km Terepfutás Úszás 3 km 59:00 19:40 p/km Vegyes	6. hét 2 Úszás 5.9 km 2:09:00 2 bringázás 75.6 km 2:28:12 2 futás 20 km 1:47:10 1 erősport 10 kg 0:30:00
10 Bringázás 22 km 40:00 01:49 p/km Görgőzés Erősport 10 kg 40:00 Erősítés	11 Úszás 4.2 km 1:20:00 19:03 p/km Gyorsúszás Futás 8 km 39:20 04:55 p/km Normál futás	12 Bringázás 45.5 km 1:20:00 01:45 p/km Görgőzés	13 Futás 13.1 km 1:00:44 04:38 p/km Normál futás Erősport 10 kg 25:00 Erősítés	14 Úszás 4.4 km 1:21:00 18:25 p/km Gyorsúszás	15 Bringázás 76.4 km 2:25:00 01:54 p/km Normál tekerés	16 Úszás Verseny 1.9 km 40:00 21:03 p/km Vegyes Futás 13.2 km 1:19:36 06:02 p/km Terepfutás	7. hét 3 bringázás 143.9 km 4:25:00 2 erősport 20 kg 1:05:00 3 Úszás 10.5 km 3:21:00 3 futás 34.3 km 2:59:40
17	18 Úszás 2.8 km 1:04:00 22:51 p/km Gyorsúszás Bringázás 50.7 km 1:30:00 01:47 p/km Görgőzés	19 Úszás 3.2 km 1:02:00 19:23 p/km Gyorsúszás Futás 8.2 km 39:47 04:51 p/km Normál futás Erősport 10 kg 30:00 Erősítés	20 Bringázás 51.4 km 1:30:00 01:45 p/km Görgőzés	21 Úszás 4 km 1:04:00 16:00 p/km Gyorsúszás	22 Futás Verseny 25 km 2:02:02 04:53 p/km Terepfutás	23 Bringázás 40.9 km 1:29:00 02:11 p/km Regeneráló tekerés	8. hét 3 Úszás 10 km 3:10:00 3 bringázás 143 km 4:29:00 2 futás 33.2 km 2:41:49 1 erősport 10 kg 0:30:00
24 Úszás 3.4 km 1:05:00 19:07 p/km Gyorsúszás Bringázás 33.2 km 1:00:00 01:48 p/km Görgőzés	25 Futás 6.2 km 30:20 04:54 p/km Normál futás	26 Úszás 3.1 km 56:00 18:04 p/km Gyorsúszás	27 Bringázás 51.6 km 1:30:00 01:45 p/km Görgőzés	28 Futás 12.6 km 1:00:13 04:47 p/km Normál futás	29 Bringázás 100.2 km 3:19:03 01:59 p/km Állóképesség javítás	1 Bringázás 26.6 km 1:06:27 02:30 p/km Regeneráló tekerés Futás 18.4 km 1:24:52 04:37 p/km Hosszú futás	9. hét 2 Úszás 6.5 km 2:01:00 4 bringázás 211.6 km 6:55:30 3 futás 37.2 km 2:55:25

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	113.2 km	9:29:18	25 km	2:02:02
Úszás	10	32.9 km	10:41:00	4.4 km	1:21:00
Bringázás	13	718 km	23:29:25	100.2 km	3:19:03
Erősport	4	40 kg	2:05:00	10 kg	0:40:00
Összesen	37	864.1 km 40 kg	45:44:43	100.2 km 10 kg	3:19:03

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	100	1161.5 km	95:47:45	41 km	3:24:59
Úszás	93	288.2 km	88:54:48	5.4 km	1:35:00
Bringázás	115	8382 km	293:07:34	210.9 km	6:29:00
Túra	31	419.6 km	106:26:44	25.6 km	6:37:00
Jóga	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Erősport	40	405 kg	15:55:00	15 kg	0:40:00
Egyéb	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Összesen	381	10251.3 km 405 kg	601:21:51	210.900 km 15.0 kg	6:37:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés