HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
6 km
30:08 05:01 p/km Normál futás |
28
|
29
11 km
54:59 05:00 p/km Normál futás |
1
3 km
57:00 19:00 p/km Gyorsúszás |
2
2.5 km
1:15:00 30:00 p/km Sík túra |
3
46.8 km
1:39:16 02:07 p/km Normál tekerés |
9. hét
17 km
1:25:07
3 km
0:57:00
2.5 km
1:15:00
46.8 km
1:39:16 |
4
40.5 km
1:31:44 02:16 p/km Normál tekerés |
5
10 km
51:40 05:10 p/km Normál futás |
6
|
7
7.8 km
37:02 04:45 p/km Normál futás |
8
3.2 km
56:00 17:30 p/km Gyorsúszás |
9
40 km
1:34:18 02:21 p/km Normál tekerés
10.3 km
1:58:00 11:27 p/km Hegyi túra |
10
|
10. hét
80.5 km
3:06:02
17.8 km
1:28:42
3.2 km
0:56:00
10.3 km
1:58:00 |
11
6 km
29:22 04:54 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15
6 km
2:00:00 20:00 p/km Hegyi túra
5.5 km
24:38 04:29 p/km Normál futás |
16
1.2 km
1:00:00 50:00 p/km Hegyi túra |
17
|
11. hét
11.5 km
0:54:00
7.2 km
3:00:00 |
18
50.7 km
1:47:49 02:08 p/km Normál tekerés |
19
|
20
|
21
5.3 km
24:45 04:40 p/km Normál futás |
22
3 km
59:00 19:40 p/km Gyorsúszás |
23
7 km
33:48 04:50 p/km Normál futás |
24
42 km
1:33:05 02:13 p/km Normál tekerés
2.7 km
1:10:00 25:56 p/km Hegyi túra |
12. hét
92.7 km
3:20:54
12.3 km
0:58:33
3 km
0:59:00
2.7 km
1:10:00 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 41.6 km | 3:21:15 |
10 km |
0:51:40 |
Úszás
|
3 | 9.2 km | 2:52:00 |
3.2 km |
0:59:00 |
Bringázás
|
5 | 220 km | 8:06:12 |
50.7 km |
1:47:49 |
Túra
|
5 | 22.7 km | 7:23:00 |
10.3 km |
2:00:00 |
Összesen | 19 | 293.5 km | 21:42:27 |
50.7 km | 2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 176.3 km | 14:22:08 |
13.1 km |
1:04:23 |
Úszás
|
10 | 33 km | 9:52:00 |
4.2 km |
1:12:00 |
Bringázás
|
14 | 616.1 km | 22:26:54 |
51.2 km |
1:54:40 |
Túra
|
8 | 29.8 km | 10:48:00 |
10.3 km |
2:00:00 |
Téli sport
|
3 | 43.4 km | 3:38:13 |
18.2 km |
1:23:23 |
Összesen | 58 | 898.6 km | 61:07:15 |
51.200 km | 2:00:00 |