Edzéseim - 2020 - Edzésonline

jocccc edzésnaplója

Edzésnapló

2020 február

2020 Április

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
24 Úszás 3.4 km 1:05:00 19:07 p/km Gyorsúszás Bringázás 33.2 km 1:00:00 01:48 p/km Görgőzés	25 Futás 6.2 km 30:20 04:54 p/km Normál futás	26 Úszás 3.1 km 56:00 18:04 p/km Gyorsúszás	27 Bringázás 51.6 km 1:30:00 01:45 p/km Görgőzés	28 Futás 12.6 km 1:00:13 04:47 p/km Normál futás	29 Bringázás 100.2 km 3:19:03 01:59 p/km Állóképesség javítás	1 Bringázás 26.6 km 1:06:27 02:30 p/km Regeneráló tekerés Futás 18.4 km 1:24:52 04:37 p/km Hosszú futás	9. hét 2 Úszás 6.5 km 2:01:00 4 bringázás 211.6 km 6:55:30 3 futás 37.2 km 2:55:25
2	3 Úszás 2.8 km 1:00:00 21:26 p/km Gyorsúszás Erősport 10 kg 30:00 Erősítés	4 Bringázás 33.2 km 1:00:00 01:48 p/km Görgőzés	5 Futás 6.5 km 30:08 04:38 p/km Normál futás	6	7 Bringázás 77.2 km 2:26:37 01:54 p/km Normál tekerés	8 Úszás 2.8 km 53:00 18:56 p/km Gyorsúszás	10. hét 2 Úszás 5.6 km 1:53:00 1 erősport 10 kg 0:30:00 2 bringázás 110.4 km 3:26:37 1 futás 6.5 km 0:30:08
9 Futás 13.1 km 1:00:04 04:35 p/km Normál futás Erősport 10 kg 35:00 Erősítés	10 Úszás 5 km 1:23:00 16:36 p/km Gyorsúszás	11 Bringázás 57.6 km 1:40:00 01:44 p/km Görgőzés	12 Futás 13.5 km 1:04:30 04:47 p/km Normál futás Erősport 10 kg 10:00 Erősítés	13 Úszás 5 km 1:30:00 18:00 p/km Gyorsúszás	14 Bringázás 87.7 km 3:05:20 02:07 p/km Normál tekerés	15 Bringázás 109.9 km 3:28:34 01:54 p/km Állóképesség javítás	11. hét 2 futás 26.6 km 2:04:34 2 erősport 20 kg 0:45:00 2 Úszás 10 km 2:53:00 3 bringázás 255.2 km 8:13:54
16 Futás 6.1 km 30:54 05:04 p/km Normál futás	17 Bringázás 60.4 km 1:59:02 01:58 p/km Normál tekerés	18 Futás 15.6 km 1:14:22 04:46 p/km Normál futás	19 Bringázás 87 km 3:00:00 02:04 p/km Normál tekerés	20 Bringázás 70 km 2:43:19 02:20 p/km Normál tekerés	21 Futás 21.3 km 1:53:59 05:21 p/km Terepfutás	22 Bringázás 33 km 1:00:10 01:49 p/km Görgőzés	12. hét 3 futás 43 km 3:39:15 4 bringázás 250.4 km 8:42:31
23 Futás 6.5 km 31:52 04:54 p/km Normál futás Erősport 10 kg 20:00 Erősítés	24 Úszás 5.2 km 1:30:00 17:18 p/km Gyorsúszás Bringázás 50.4 km 1:30:00 01:47 p/km Görgőzés	25 Futás 16 km 1:16:53 04:48 p/km Normál futás	26 Bringázás 96.5 km 2:59:50 01:52 p/km Állóképesség javítás	27 Bringázás 46 km 2:02:47 02:40 p/km Regeneráló tekerés	28 Futás 19 km 1:31:19 04:48 p/km Terepfutás Bringázás 21 km 59:40 02:50 p/km Regeneráló tekerés Futás 8.6 km 50:28 05:52 p/km Terepfutás	29 Bringázás 160.2 km 6:03:40 02:16 p/km Állóképesség javítás	13. hét 4 futás 50.1 km 4:10:32 1 erősport 10 kg 0:20:00 1 Úszás 5.2 km 1:30:00 5 bringázás 374.1 km 13:35:57
30	31 Futás 6 km 26:47 04:28 p/km Normál futás Erősport 10 kg 30:00 Erősítés	1 Bringázás 24 km 45:00 01:53 p/km Görgőzés	2 Úszás 5.1 km 1:35:00 18:38 p/km Gyorsúszás	3	4 Bringázás 127 km 4:50:31 02:17 p/km Normál tekerés	5 Futás 23 km 1:54:53 05:00 p/km Terepfutás	14. hét 2 futás 29 km 2:21:40 1 erősport 10 kg 0:30:00 2 bringázás 151 km 5:35:31 1 Úszás 5.1 km 1:35:00

Március összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	150.6 km	12:16:08	21.3 km	1:53:59
Úszás	5	20.8 km	6:16:00	5.2 km	1:30:00
Bringázás	15	1016.7 km	35:05:26	160.2 km	6:03:40
Erősport	5	50 kg	2:05:00	10 kg	0:35:00
Összesen	37	1188.1 km 50 kg	55:42:34	160.2 km 10 kg	6:03:40

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	100	1161.5 km	95:47:45	41 km	3:24:59
Úszás	93	288.2 km	88:54:48	5.4 km	1:35:00
Bringázás	115	8382 km	293:07:34	210.9 km	6:29:00
Túra	31	419.6 km	106:26:44	25.6 km	6:37:00
Jóga	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Erősport	40	405 kg	15:55:00	15 kg	0:40:00
Egyéb	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Összesen	381	10251.3 km 405 kg	601:21:51	210.900 km 15.0 kg	6:37:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés