Címketalálatok

A kerékpárbalesetek egyharmada fejsérülés, és a halálos balesetek háromnegyed része az agyszövet visszafordíthatatlan károsodásának következménye - állapították meg amerikai kutatók legújabb tanulmányukban.

Claire Lomas öt évvel ezelőtt egy lovas balesetet követően bénult meg deréktól lefelé. A 32 éves nő most egy speciális bionikus öltözet segítségével saját lábán lépegetve teljesítette a maratoni távot. Teljesítményével a gerincsérülések kutatására gyűjtött adományokat.

Az egészség sokáig megőrizhető, az öregedés folyamatai lelassíthatók a mindennapi sportolás segítségével. A kutatások azt bizonyítják, hogy a civilizációnak szinte minden betegségét is - az elhízástól az infarktuson át a szélütésig - megelőzhetik azok, akik a sportos életmódot választják. Sőt az immunrendszert jó állapotban tartó testmozgás még a rákbetegség kockázatát is csökkentheti. Ezt az életmódot akár negyven-ötven éven felül sem késő elkezdeni: az időskori testnevelés vizsgálatát tette szakdolgozata témájává Kocsár László triatlon szakedző, maga is többszörös szenior magyar bajnok.

Magyar idő szerint ma délután fél négykor rajtol el az idei Boston Marathon mezőnye. A szervezők a várható nagy melegre való tekintettel felajánlották az idei nevezések jövőre tolását a kevésbé tapasztalt futóknak. A versenyt ingyen lehet majd nézni az interneten.

Az izomtónus növelésére szolgáló molekuláris szignálok már egy edzés után is módosítják a génkifejeződést az ember szervezetében - idézte svéd, dán és ír kutatók megállapítását a Scientific American című ismeretterjesztő folyóirat.

Két-három perc alatt pontos képet tud adni a levett vérminta alapján a sportolók egészségi és edzettségi állapotáról az a vérképelemző berendezés, amelyet a Magyar Paralimpiai Bizottság (MPB) helyezett el csütörtökön a Testnevelési Főiskolán (TF). A mindössze 14 kg-os gép könnyen szállítható, a paralimpikonok a tervek szerint az edzőtáborokban és a londoni paralimpián is használják majd.

A britek mindenről képesek részletes statisztikákat készíteni és meg is magyarázni azokat. Így derült ki most, hogy az olimpiai stadion, az olimpiai falu és az olimpiai park építése során regisztrált kivételesen alacsony baleseti statisztika egyik oka a munkásoknak reggelente kínált olcsó zabkása volt. 

Mind több amerikai orvos tanácsolja különböző betegségek megelőzése és kezelése végett a rendszeres testmozgást - derül ki az amerikai Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) februárban közzétett jelentéséből, amely az vizsgálta, hogy az orvosok milyen módon és mértékben igyekeztek betegeiket rávezetni az egészséges életmódra az elmúlt évtizedben. 

A sport a legjobb megelőzési módszere a szív- és érrendszeri megbetegedéseknek - szögezték le azon a keddi sajtótájékoztatón, amelyet a Magyar Kardiológusok Társasága, a Semmelweis Egyetem és a TEVA cég tartott közösen. 

A napokban egy nagyobb mintán alapuló tanulmány látott napvilágot a maratonfutás egészségügyi kockázataival kapcsolatban. A New England Journal of Medicine orvosi szaklap legújabb számában bemutatott kutatás keretében 10,9 millió futó adatait elemezték, akik maratoni illetve félmaratoni versenyeket futottak az USA-ban 2000 és 2010 között. A tanulmány végkövetkeztetése az, hogy a verseny közben bekövetkező szívmegállás egyrészt ritka, másrészt pedig általában már létező szívbetegségek következménye. 

Mike Gleeson, a brit Loughborough-i Egyetem professzora felmérések adatai alapján arra jutott, hogy a napi gyors gyaloglás akár egyharmaddal is csökkentheti a felsőlégúti megbetegedések esélyét. Ugyanakkor egy hosszan tartó, megerőltető testedzést követő időszakban, pl. egy maratoni futás utáni hetekben, akár hatszorosára is megnőhet az ilyen típusú megbetegedés veszélye - adta hírül a The Daily Telegraph című brit lap. 

Kozmetikai rendellenességként könyvelik el sokan, ha combjukon, lábszárukon elszíneződött hajszálerek, úgynevezett seprűvénák jelennek meg, vagy duzzanatokat, megvastagodott ereket észlelnek. Pedig egészen másról van szó, vénás betegségről, amelynek - ha időben nem kezdik el orvosolni - súlyos következményei lehetnek. Sokat segíthet a mozgás: ilyenkor javasolt a rendszeres úszás, kerékpározás és séta.  

A Magyar Sporttudományi Társaság december 7.-én 13,00 órától a hidratációról tart konferenciát. 

Két versenyző meghalt a vasárnap megrendezett philadelphiai maratoni futóversenyen. A CBS televízió értesülése szerint az egyikük, egy 21 éves, ázsiai férfi a célban, a másik, egy 40 éves fehér férfi pedig mintegy 400 méterrel a beérkezés előtt esett össze. Rajtuk kívül még 10 versenyzőt szállítottak kórházba rosszullét miatt. 

A NEMFI és az OKI arra hívja fel a sportági szakszövetségek, sportegyesületek, iskolák és tanintézetek figyelmét, hogy azokon a településeken, ahol a levegő szennyezettsége a tájékoztatási fokozat küszöbértékét elérte, vagy meghaladta (narancssárga vagy piros levegőhigiénés index), ne tartsanak szabadtéri edzéseket, versenyeket, sportfoglalkozásokat. 

A 8 éves Conner Long és 6 éves öccse, Cayden idén nyáron teljesítették első gyerektriatlon versenyüket. Mivel Cayden nem képes önállóan mozogni, helyette is bátyja úszik, kerékpározik és fut. 

Az életkor előrehaladtával a szív és az érrendszer állapota, teljesítménye kimutatható betegségek nélkül is fokozatosan csökken, ami azt jelenti, hogy az öregedés a szív-és érbetegségek legfontosabb és külső módszerekkel befolyásolhatatlan kockázati tényezője. Magyar kutatók a szív és az erek korosodás okozta romlásának tüneteit foglalták össze és angol nyelvű tanulmányukat az Interventional Medicine & Applied Science közölte. 

2011 szeptemberében a magyar lakosság fele ült kerékpárra több-kevesebb rendszerességgel - derült ki többek között a Magyar Kerékpárosklub által végzett, kerékpárhasználatot vizsgáló reprezentatív felmérésből. 

A Debreceni Egyetemen új típusú testnevelésórákkal igyekeznek rendszeres mozgásra bátorítani a fiatalokat. Választható pl. kocogó óra is, ezt reggelente a szabadban tartják meg a testnevelők. 

A rendszeres testmozgás az egészség alapvető eleme, a mozgáshiány pedig veszélyes betegségek jelentős kockázati tényezője. A fizikai terhelésnek viszont sokféle formája létezik és ezért amerikai kutatók azt vizsgálták, hogy az igen gyakori anyagcsere tünetcsoport milyen mozgásformával javítható a legeredményesebben. 

Egy, a Tour de France versenyzők életkilátásaira vonatkozó spanyol kutatás eredményeit közölték az International Journal of Sports Medicine magazinban. A tanulmány szerint a korábbi TdF versenyzők az átlag lakosságnál 17 százalékkal tovább élnek. 

A 37 éves Trever Miller profi baseball játékos, több mint egyévtizedes pályafutással a háta mögött. Mostanában azonban már nem a baseball, hanem a kislányával való közös futás nyújtja számára a legtöbb örömöt.

Egy tavalyi EU-s felmérés szerint az uniós polgárok 40%-a legalább hetente egyszer sportol. Egy friss adat szerint hazánkban a fizikailag inaktívnak számító lakosság aránya eléri a 77 százalékot.

A University of Illinois kutatói szerint a sportolók a mindennapi életben előforduló veszélyes helyzetekben is képesek hasznosítani tudásukat - például jobb eséllyel tudnak elkerülni egy balesetet a zebrán, mint a nem sportolók.

A következő cikket Peter Sagal, amatőr futó (maratoni PB: 3:27) írta: saját történetén keresztül mesél a kövérség és a sportolás közötti kapcsolatról. Kicsit rövidítettem rajta.

Ha túlterhelésről kezdünk el beszélgetni, hamar szóba kerülnek azok a sérülések, melyek sokunk életét keserítették már meg, mint az ínhüvelygyulladás vagy az ízületi kopás. Van viszont még egy komoly túlterheléses sérülés, amiről talán kevesebb szó esik: a fáradásos törés. Ennek próbáltam utánaolvasni, valamint megkérdeztem egy gyógytornászt és két, ilyen sérülésen már átesett futót is.

Az amerikai maratoni csúcstartó Deena Kastor nagy tervekkel utazott a 2008-as olimpiára. Alig 5 kilométert teljesített még csak a maratoni távból, amikor jobb lábához kapott és térdre esett. Megpróbált felállni, de nem tudott. A jobb lábában később csontrepedést találtak az orvosok. Az elvégzett vérvizsgálat azt mutatta, hogy Kastor szervezete ugyan jól el volt látva a csontok felépítő folyamataiban nagy szerepet játszó kalciummal, hiányzott viszont szervezetéből a kalcium felszívódását segítő D vitamin. „Akkor még nem tudtam, milyen súlyos következményekkel járhat a D vitamin hiánya.” – mondja most Kastor.

Azt gondolom, hogy új világ jött... Korábban természetesen nagyon fontos volt a sportsérülésekkel és az ezzel kapcsolatos sportorvoslás. De a teljesítmények fantasztikus növekedésével, nap mint nap újabb világrekordok születésével elértük a szervezet teljesítőképességének határát, és ezzel bizony klinikai és tudományos szinten is foglalkozni kell" - mondta bevezetésként Prof. Dr. Merkely Béla, a Semmelweis Egyetem Szívközpontjának igazgatója, amikor Vad Dezső, MOB a honlap szerkesztője fiatal sportemberek újabb és újabb érthetően nyugtalanító tragikus elvesztéséről, a hirtelen szívhalálról kérdezte.

Matt Long - New York-i tűzoltó, amatőr maratonfutó és ironman - sosem felejti el a napot, amikor elgázolta egy húsz tonnás busz. Matt életveszélyes sérüléseket szenvedett, de túlélte a balesetet. Újra tanult járni és újra tanult élni. Két évvel a baleset után, 40 műtéttel a háta mögött Matt talált magának egy új célt: elhatározta, hogy lefutja a New York City Marathont.

Rengetegen vannak, akik valamilyen okból nem elégedettek önmagukkal - a külsejükkel vagy éppen az akaraterejükkel - és változtatni szeretnének magukon. A feles kilóktól a leggyorsabban mozgással és a táplálkozási szokások megváltoztatatásával lehet a legkönnyebben megszabadulni. Ennek érdekében sokan kezdenek bele valamiféle diétába vagy éppen fogyókúrába (amellett, hogy remélhetőleg aktív mozgással kombinálják). Ilyenkor az első, amit az ember tesz, hogy leül a gépe elé és keresget az interneten és olvasgat tanácsokat, étrendeket, programokat. Ezekhez és magához az elinduláshoz szeretnénk néhány hasznos tanácsot adni és segíteni az eligazodást, ebben az első látásra egyszerűnek tűnő világban.

Versenyzői pályafutása során Alberto Salazar két mérföld és 54 mérföld között minden távon kipróbálta magát. Három egymást követő évben megnyerte a New York City Marathont, és 36 évesen győzött a legendás Comrades Marathonon. Tavaly, 48 éves korában váratlanul szívinfarktust kapott, és csak egy hajszálon múlt az élete. Néhány hónappal az eset után beszélgetett a RW riporterével.

Bármilyen sportolási formát választunk is, a sérülés illetve a sérülés veszélye mindig fenyeget minket. Nem is annyira minket fenyeget, mint inkább a mozgató szervrendszerünket (csontjainkat, ízületeinket, izmainkat). A csontok törése és az izmok szakadása az esetek döntő többségében helyrehozható: ilyenkor mind az anatómiai viszonyok, mind pedig a funkcionalitás helyreállítható. Az ízületek károsodásakor a tökéletes funkcionális helyreállítás szinte lehetetlen (az anatómiai helyreállítás lehetséges). Sportolás (és mozgás) során a legnagyobb erők a comb illetve a térdízületre hatnak, illetve a gerincoszlopra. Nézzük meg, mi fenyegeti a leginkább sérülésveszélynek kitett ízületet, a térdízületet sportolás közben.

Zeli tollából következik egy érdekes cikk az allergiáról, annak okairól, tünetekiről valamint a kezelés lehetőségeiről. A közeljövőben további sportegészségügyi témájú cikkek következnek majd, ha a sorozat első darabja elnyeri tetszéseteket. Fogadjátok szeretettel! :o)

MacKenzie Rubeling 13 éves és az USA-ban él Maryland államban. Nemrég futott le 80 km-es ultraversenyt, a JFK 50 Mile-t. A versenyről és McKenzie futásáról szóló videót a RW főoldalán oldalán találtam. Kiváncsi vagyok, ti mit gondoltok erről..

Te mit teszel, ha kedvenc versenyed közben elkap egy makacs hasfájás vagy izomgörcs? Folytatod amíg bírod vagy az első komolyabb jelnél kiszállsz és nem kockáztatsz? Ilyenkor nem árt józanul átgondolni a lehetőségeket!

Richard Nerurkar Nagy-Britannia legsikeresebb maratoni futója (2:08:36) volt a 90-es években. 2000-ben kiadott „Maratoni futás mindenkinek" című könyvében számos hasznos tanácsot ad kezdő és haladó maratonfutók számára egyaránt. Nézzük, mit tanácsol Nerurkar az étkezéssel kapcsolatban!

Általánosan elfogadott nézet, hogy a rendszeres sport, különösen az úszás, jótékony hatást fejt ki a légzőszervi betegségekben szenvedőkre, így az asztmásokra is. Egyes újabb kutatások szerint azonban bizonyos esetekben a klóros vízben úszás többet árt, mint használ.

Futottál már valaha igazán felszerszámozva? Pulzusövvel, tappancsokkal a mellkasodon és maszkkal az arcodon, miközben vezetékkötegek lógnak belőled, műszerek regisztrálják minden rezdülésed, és szakemberek figyelik, meddig bírod még a dolgot? Ez a legjobb része egy terheléses vizsgálatnak! :o)

Szervezetünk megfelelő működéséhez a bennünket felépítő több milliárd sejt számára optimális belső környezetet kell biztosítanunk. Gondoskodnunk kell például a megfelelő hőmérsékletről, folyadék mennyiségről, só-összetételről.

Következzen a harmadik adag jótanács az általános egészség megőrzéséhez!

Itt következik újabb 4 tipp az általános egészség megőrzéséhez!

Cikksorozatunkban most 4 tippet adunk az általános egészség megőrzéséhez!

És akkor jöjjön az utolsó négy tipp a helyes táplálkozáshoz! Ezután 12 tipp következik majd az egészség megőrzéséhez és még 12 a mentális felkészüléshez.

Mielőtt főállású apuka lett belőlem, a munkahelyemen minden ebédidőben futni mentem. Aztán persze a délutáni megbeszéléseken úgy illatoztam mint aki épp egy 5 kilis futásból érkezik - talán ezért is építettek le..

Azt eddig is tudtuk, hogy a futás kitartóvá és fitté tesz, sőt edzés után sokszor nyugodtabbnak és jókedvűbbnek érezzük magunkat. Legújabban azonban tudósok azt is kimutatták, hogy szellemi képességeinkre is jó hatással van a futás - egyszóval fuss és okosodj! 

(Bruce R. Wilk cikke alapján)
Neked sem a trójai háború ugrik be elsőre ha meghallod Achilles nevét? Te is érezted már futóedzések másnapján a nyilalló fájdalmat a sarkadban az első reggeli lépéseknél? Akkor Neked is ajánljuk cikkünket az Achilles-ín gyulladásának okairól és a megelőzés módszereiről.