Az úszás hatékonyabb egészségőr mint a futás

pen | 2009-02-05  | 9 hozzászólás

Egy nemrég publikált tanulmány szerint az úszás a férfiak esetében sokkal hatékonyabban védi az egészséget mint a futás. A kutatást 40.000 férfi részvételével több mint 30 éven át folytatták amerikai kutatók.

A University of South Carolina kutatói 32 éven át gyűjtötték a kutatáshoz szükséges adatokat mintegy 40.000 férfi bevonásával. A kutatásba csak 20-90 év közötti, fehér, jól képzett, közép- illetve felsőosztálybeli férfiakat vontak be, akiknek a kutatás során figyelembe vették többek között az életkorát, testtömegindexét, káros szenvedélyeit, vérnyomását, egyéb egészségügyi jellemzőit, sőt a családi kórtörténetét is. Figyelemmel kísérték az alanyok fizikai aktivitását, és rendszeres időközönként elvégzett fizikai tesztekkel követték nyomon teljesítőképességük változását. A vizsgált férfiak között voltak rendszeresen úszók, rendszeresen futók, rendszeresen gyaloglók, illetve olyanok is, akik mozgásszegény életmódot folytattak.

A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy az úszás kiemelkedett a többi sportág közül, mint az optimális egészségmegőrző mozgásforma. Ami igazán érdekes, hogy a tanulmány szerint a vizsgált férfiak közül a rendszeresen úszók halálozási aránya majd 50 (!) százalékkal kisebb volt, mint a rendszeresen futóké, gyaloglóké illetve a nem mozgóké. „Az úszók halálozási aránya volt a legkisebb. Ez az első olyan tanulmány, ahol az úszók halálozási statisztikáit az egyéb sportot végzőkével illetve a mozgásszegény életmódot folytató társaikéval vetettük össze. Arra a következtetésre jutottunk, hogy a vizsgált csoportok közül a rendszeresen úszó férfiaknak van messze a legjobb életkilátása. És, míg ez az eredmény várható volt a mozgásszegény életmódú illetve a gyalogló férfiakkal szemben, az minket is meglepett, hogy jelentős különbséget találtunk az úszás javára a futással szemben is." - nyilatkozta a kutatást vezető Dr Blair, majd hozzátette, az úszók esetében a szív és légzési rendszer is jellemzően jobb állapotban volt, mint a futóknál és a gyaloglóknál.

Bár a vizsgálatot egy több szempontból is megszűrt mintán végezték - feltételezhetően azért, hogy kiszűrjék az eltérő életmód, életszínvonal illetve képzettség miatti különbségeket - a kutatók szerint az eredmények nagy valószínűséggel hasonlóak lennének egyéb társadalmi helyzetű férfiak, illetve a nők esetében is. Egy korábbi, ugyanezen kutatócsoport által végzett vizsgálat már kimutatta, hogy nincs jelentős különbség az úszással elérhető edzettség és jobb egészségi állapot tekintetében a férfiak és nők között. A kutatók most azt tervezik, hogy következő vizsgálatukban a jellemző sérüléseket fogják megvizsgálni az úszás és egyéb mozgásformák esetében.

Forrás: http://www.swimmingworldmagazine.com/