A túlzott testedzés gyengítheti az immunrendszert

Na ja, csak kinek mi a "középút".....ez a kemény dió! :-)

Jó, hogy hozzáteszi, hogy még az egyebektől is függ, amibe gyakorlatilag minden belefér. :)

Bozót ! Az a kemény dió hogy szinte senki sem szed vitamint :( nincs megfázás se vírus ha az ember immunrendszere tökéletes= vitaminok, tápkiegészítők nagy adagban :)

Edzhet bármennyit az ember csak figyelni kell a test jelzéseire.

Egyetértek Bozóttal. Mi a túl sok? És mennyi a pont elegendő? Ez egyénenként változik szerintem....

Ez a cikk már megint olyan nesze semmi, fogd meg jól.

gabocz ! Szerintem is, egyetértek veled is ! :)

Még jó, hogy ilyen rizsával is lehet konferenciára menni.

Ha nem akarunk megfázni akkor egészen lassan sétáljunk, olyan lassan, hogy már szinte nem is. akkor viszont ülhetünk a meleg lakásban a fotelben is a Tv-t bámulva.

nem gondolom hogy rizsa, mert nyilván kimutattak egy konkrét összefüggést. pont akkor lenne baromság, ha abszolút dolgokat jelentene ki.

amúgy nem értek egyet azzal a kommenttel, amelyik szerint a vitaminoktól tökéletes lesz az immunrendszer, illetve hogy bármennyit lehet edzeni, mert hiszen ha ugyanakkor figyelni kell a test jelzéseire, akkor az máris nem bármennyi.

Hogy figyelni kell a test jelzéseire...itt le is írtam a lényeget ! Még annak is tökéletes lehet az immunrendszere aki egyáltalán nem sportol, de szed egy jó tápkiegészítőt. Persze itt közbeszól a genetika is. Én tudom magamról hogy qrva szar az immunrendszerem (ha) nem szedek vitaminokat. Többet sportolok...megemelem a vitaminadagot.

A címben benne is van: A túlzott testedzés gyengítheti a immunrendszert...szóval nem gyengíti, csak gyengítheti :)

...A többi már csak rajtad múlik mennyit eddzel :)

Sajnos, az eredeti cikkben elég gyenge (bulváros) színvonalon értelmezték a professzor megállapításait, ez félreérthetővé teszi az egész írást.

Az eredeti gondolatok:

"Research shows that those undertaking regular moderate exercise (eg a daily brisk walk), can reduce their chance of catching a respiratory infection, such as a cold, by up to almost a third" Ezt én úgy értelmezem, hogy a normál tempóban végzett edzésmunka megóv a megfázásos megbetegedésektől.

"'Conversely, in periods following prolonged strenuous exercise, the likelihood of an individual becoming ill actually increases. In the weeks following a marathon, studies have reported a 2-6 fold increase in the risk of developing an upper respiratory infection. " Ez pedig nekem azt mondja, hogy abban az időszakban, amikor hosszú távú és kimerítő edzésmunkát végzünk, kevésbé vagyunk védettek. Példaként a maratoni versenyt hozza fel.

Ez köszönő viszonyban sincs az eredeti cikk alcímével:

"Moderate exercise boosts the performance of NK cells, whereas stressful endurance activity such as running a marathon reduces it." Itt a lényeg!!!

"A túl sok testedzés ugyanannyira árthat az immunrendszernek, mint a túl kevés. " Ezt az idézett személy nem mondta!!!

Talán jobb lenne a too much exercise-t túledzettségnek fordítani.