Edzéseim - 2019 - Edzésonline

zolle edzésnaplója

Edzésnapló

2019 február

2019 Április

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
25	26 Futás 13 km 1:11:18 05:29 p/km Tempó futás	27 Bringázás 65 km 2:03:00 01:54 p/km Állóképesség javítás	28 Futás 7 km 43:08 06:10 p/km Normál futás Erősport 70 kg 1:00:00 crosstraining	1 Úszás 2.7 km 1:10:00 25:56 p/km Gyorsúszás	2 Bringázás 65 km 2:05:00 01:55 p/km Állóképesség javítás	3 Bringázás 65 km 2:02:30 01:53 p/km Állóképesség javítás Futás 6 km 34:30 05:45 p/km Normál futás	9. hét 3 futás 26 km 2:28:56 3 bringázás 195 km 6:10:30 1 erősport 70 kg 1:00:00 1 Úszás 2.7 km 1:10:00
4 Úszás 2.6 km 1:00:00 23:05 p/km Gyorsúszás Futás 8 km 49:19 06:10 p/km Normál futás Erősport 70 kg 1:00:00 crosstraining	5 Úszás 3 km 1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás Futás 15 km 1:22:35 05:30 p/km Tempó futás	6 Bringázás 40 km 1:20:00 02:00 p/km Állóképesség javítás Bringázás 40 km 1:25:00 02:08 p/km Állóképesség javítás	7 Erősport 70 kg 1:00:00 crosstraining	8 Úszás 3.2 km 1:20:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 14 km 1:13:00 05:13 p/km Fokozó futás	9 Bringázás 86 km 2:38:00 01:50 p/km Állóképesség javítás	10	10. hét 3 Úszás 8.8 km 3:30:00 3 futás 37 km 3:24:54 2 erősport 140 kg 2:00:00 3 bringázás 166 km 5:23:00
11 Úszás 2.8 km 1:15:00 26:47 p/km Gyorsúszás Futás 7 km 37:41 05:23 p/km Normál futás	12 Úszás 3.2 km 1:10:00 21:53 p/km Gyorsúszás Futás 16 km 1:25:00 05:19 p/km Résztáv	13 Bringázás 27 km 1:11:00 02:38 p/km Görgőzés Futás 6 km 27:00 04:30 p/km Futógépes futás	14 Erősport 70 kg 1:00:00 crosstraining	15 Futás 5 km 27:18 05:28 p/km Tempó futás Bringázás 24.5 km 47:13 01:56 p/km Tempó tekerés Futás 5 km 23:35 04:43 p/km Tempó futás Bringázás 24.5 km 47:17 01:56 p/km Tempó tekerés Futás 5 km 23:47 04:45 p/km Tempó futás	16 Futás 14 km 1:04:42 04:37 p/km Iramjáték	17 Bringázás 87 km 2:35:00 01:47 p/km Izomfeszítő résztáv Futás 5 km 23:57 04:47 p/km Normál futás	11. hét 2 Úszás 6 km 2:25:00 8 futás 63 km 70 kg 5:13:00 4 bringázás 163 km 5:20:30 1 erősport 70 kg 1:00:00
18 Úszás 3.6 km 1:20:00 22:13 p/km Gyorsúszás Futás 8 km 46:00 05:45 p/km Normál futás Erősport 70 kg 1:00:00 crosstraining	19 Úszás 3 km 1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás Futás 20 km 1:45:44 05:17 p/km Résztáv	20 Bringázás 35 km 1:11:00 02:02 p/km Állóképesség javítás	21 Futás 11 km 1:07:22 06:07 p/km Dombfutás	22 Úszás 3.2 km 1:20:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 13 km 1:11:33 05:30 p/km Fokozó futás	23 Bringázás 87 km 2:45:00 01:54 p/km Állóképesség javítás	24 Futás 7 km 31:16 04:28 p/km Tempó futás Bringázás 61 km 1:47:00 01:45 p/km Izomfeszítő résztáv	12. hét 3 Úszás 9.8 km 3:45:00 5 futás 59 km 5:21:55 1 erősport 70 kg 1:00:00 3 bringázás 183 km 5:43:00
25 Úszás 2.4 km 1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 15 km 1:30:00 06:00 p/km Résztáv	26	27 Úszás 2.4 km 1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 8 km 47:46 05:58 p/km Normál futás	28 Bringázás 25 km 1:13:00 02:55 p/km Görgőzés	29 Úszás 2.8 km 1:10:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 8 km 47:30 05:56 p/km Normál futás	30 Futás Verseny 13 km 50:15 03:52 p/km Tempó futás	31 Bringázás 52 km 1:33:00 01:47 p/km Izomfeszítő résztáv	13. hét 3 Úszás 7.6 km 3:10:00 4 futás 44 km 3:55:31 2 bringázás 77 km 2:46:00

Március összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	21	209 km	18:29:50	20 km	1:45:44
Úszás	12	34.9 km	14:00:00	3.6 km	1:20:00
Bringázás	14	719 km	23:20:00	87 km	2:45:00
Erősport	4	280 kg	4:00:00	70 kg	1:00:00
Összesen	51	962.9 km 350 kg	59:49:50	87 km 70 kg	2:45:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	195	1946.64 km	172:19:44	25.03 km	2:06:36
Úszás	96	271.44 km	106:27:29	7.04 km	2:00:00
Bringázás	132	6110.71 km	201:34:15	220 km	6:05:00
Túra	1	8.82 km	2:31:19	8.82 km	2:31:19
Erősport	15	1050 kg	14:30:00	70 kg	1:00:00
Összesen	439	8337.61 km 1120 kg	497:22:47	220.000 km 70.0 kg	6:05:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés