Edzésleírás
Kevésnek tűnik, de sztem ez volt.
400 bem;
400 technika
3x200 varik (75bója/25láb; csak bója; békatalp és teki);
600 vari (100teki és békatalp, 300 békatalp, 200 hát békatalp);
3x200 (70-80-90%);
600 vari (100 erős, 400 utazó, 100 erős);
lev.;