HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
3.5 km
1:20:00 22:51 p/km Vegyes úszás
4.43 km
28:41 06:28 p/km Normál futás |
28
|
29
51.42 km
1:41:19 01:58 p/km Normál tekerés |
30
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
4.46 km
25:36 05:44 p/km Normál futás |
31
3 km
1:10:00 23:20 p/km Vegyes úszás
4.42 km
26:35 06:01 p/km Normál futás
0 km
1:02:50 00:00 p/km Normál tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Normál tekerés |
1
65.01 km
2:08:46 01:59 p/km Normál tekerés |
2
91.15 km
3:09:05 02:04 p/km Normál tekerés
5.01 km
31:33 06:18 p/km Normál futás |
5. hét
6.5 km
2:30:00
18.32 km
1:52:25
232.58 km
9:02:00
1:00:00
|
3
4.1 km
1:30:00 21:57 p/km Vegyes úszás |
4
0 kg
53:24 Súlyemelés
6.12 km
36:55 06:02 p/km Normál futás |
5
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km Vegyes úszás
0 km
1:00:17 00:00 p/km Normál tekerés
25 km
1:00:00 02:24 p/km Normál tekerés |
6
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
6.13 km
35:32 05:48 p/km Normál futás |
7
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km Vegyes úszás
6.11 km
34:18 05:37 p/km Normál futás |
8
91.9 km
3:00:26 01:58 p/km Normál tekerés |
9
70.93 km
2:13:08 01:53 p/km Normál tekerés |
6. hét
8.9 km
3:30:00
9.06 km
1:53:24
18.36 km
1:46:45
187.83 km
7:13:51 |
10
3.9 km
1:30:00 23:05 p/km Vegyes úszás
8.75 km
52:14 05:58 p/km Normál futás |
11
0 kg
27:09 Súlyemelés |
12
8.9 km
50:08 05:38 p/km Normál futás |
13
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
0 km
1:22:01 00:00 p/km Normál tekerés
38 km
1:20:00 02:06 p/km Normál tekerés |
14
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás |
15
11.37 km
1:04:46 05:42 p/km Normál futás
0 kg
30:00 Súlyemelés |
16
0 km
1:45:21 00:00 p/km Normál tekerés
44 km
1:40:00 02:16 p/km Normál tekerés |
7. hét
6.4 km
2:30:00
29.02 km
2:47:08
4 km
1:57:09
82 km
6:07:22 |
17
4 km
1:35:00 23:45 p/km Vegyes úszás |
18
10.75 km
58:59 05:29 p/km Normál futás |
19
4.6 km
1:40:00 21:44 p/km Vegyes úszás |
20
0 kg
1:00:00 Súlyemelés
0 km
1:31:05 00:00 p/km Normál tekerés
41 km
1:30:00 02:12 p/km Normál tekerés |
21
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás |
22
91.85 km
3:08:02 02:03 p/km Normál tekerés |
23
70.94 km
2:17:00 01:56 p/km Normál tekerés |
8. hét
11.1 km
4:15:00
10.75 km
0:58:59
1:00:00
203.79 km
8:26:07 |
24
|
25
|
26
|
27
0 kg
19:49 Súlyemelés
40 km
1:30:00 02:15 p/km Normál tekerés |
28
0 kg
40:00 Súlyemelés
26 km
1:00:00 02:18 p/km Normál tekerés
0 km
2:24:18 00:00 p/km Normál tekerés |
1
|
2
|
9. hét
5.49 km
0:59:49
66 km
4:54:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 63.14 km | 6:04:25 |
11.37 km |
1:04:46 |
Úszás
|
8 | 26.4 km | 10:15:00 |
4.6 km |
1:40:00 |
Bringázás
|
17 | 695.78 km | 31:59:29 |
91.9 km |
3:09:05 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 5:50:22 |
0 kg |
1:00:00 |
Összesen | 41 | 803.87 km | 54:09:16 |
91.9 km | 3:09:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 76.45 km | 7:25:17 |
11.37 km |
1:04:46 |
Úszás
|
18 | 61.16 km | 21:26:52 |
8.06 km |
1:40:00 |
Bringázás
|
47 | 1356.59 km | 70:17:06 |
91.98 km |
3:09:05 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 18:34:21 |
0 kg |
2:04:00 |
Összesen | 98 | 1545.46 km | 117:43:36 |
91.980 km | 3:09:05 |