Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2023 július

2023 szeptember

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31 Bringázás 18.4 km 47:13 02:34 p/km Regeneráló tekerés	1 Futás 16 km 1:15:21 04:43 p/km Résztáv (R-P)	2 Bringázás 32.03 km 1:12:51 02:16 p/km Átmozgatás	3 Futás 9.51 km 1:25:58 09:02 p/km Futóiskola (+laza futás)	4	5 Futás 3.48 km 22:23 06:26 p/km Bemelegítő futás Futás Verseny 13.5 km 1:00:17 04:28 p/km Hosszú iramfutás Futás 8 km 48:43 06:05 p/km Levezető futás	6 Úszás 2 km 49:02 24:31 p/km Gyorsúszás	31. hét 2 bringázás 50.43 km 2:00:04 5 futás 50.49 km 4:52:42 1 Úszás 2 km 0:49:02
7	8 Futás 9 km 59:18 06:35 p/km Regeneráló futás	9 Erősport 75 kg 1:40:00 Erősítés	10	11 Bringázás 27.29 km 57:54 02:07 p/km Átmozgatás	12 Futás 14 km 1:20:53 05:47 p/km Laza futás	13	32. hét 2 futás 23 km 2:20:11 1 erősport 75 kg 1:40:00 1 bringázás 27.29 km 0:57:54
14 Futás 16 km 1:17:05 04:49 p/km Résztáv (R) Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	15	16	17	18	19	20 Futás 9 km 56:19 06:15 p/km Laza futás	33. hét 2 futás 25 km 2:13:24 1 egyéb 0:00:01
21 Bringázás 36.54 km 1:18:51 02:09 p/km Állóképesség javítás	22 Futás 12 km 1:16:49 06:24 p/km Laza futás	23	24 Futás 12 km 1:09:17 05:46 p/km Fokozó futás	25 Erősport 76 kg 1:30:00 Erősítés Bringázás 32.34 km 1:11:15 02:12 p/km Állóképesség javítás	26 Bringázás 13.91 km 42:33 03:04 p/km Városi közlekedés Futás 12 km 1:09:02 05:45 p/km Könnyű fartlek	27 Futás 4.88 km 30:53 06:20 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 5.79 km 25:50 04:28 p/km Iramfutás	34. hét 3 bringázás 82.79 km 3:12:39 5 futás 46.67 km 4:31:51 1 erősport 76 kg 1:30:00
28	29 Futás 13 km 1:07:14 05:10 p/km Résztáv (R)	30 Erősport 76 kg 1:00:00 Erősítés	31 Futás 20 km 1:53:49 05:41 p/km Hosszú futás	1 Bringázás 24.96 km 59:01 02:22 p/km Regeneráló tekerés	2 Futás 18 km 1:36:53 05:23 p/km Hosszú fokozó iramfutás	3	35. hét 3 futás 51 km 4:37:56 1 erősport 76 kg 1:00:00 1 bringázás 24.96 km 0:59:01

Augusztus összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	16	178.16 km	16:59:11	20 km	1:53:49
Úszás	1	2 km	0:49:02	2 km	0:49:02
Bringázás	5	142.11 km	5:23:24	36.54 km	1:18:51
Erősport	3	227 kg	4:10:00	76 kg	1:40:00
Egyéb	1	-	0:00:01	-	0:00:01
Összesen	26	322.27 km 227 kg	27:21:38	36.54 km 76 kg	1:53:49

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	170	2245.8 km	206:13:38	30 km	3:02:13
Úszás	29	54.5 km	22:08:19	3 km	1:17:05
Bringázás	66	3331.02 km	142:40:32	119.01 km	5:48:37
Jóga	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Erősport	28	2145 kg	37:11:00	80 kg	2:05:00
Egyéb	9	-	0:00:09	-	0:00:01
Összesen	304	5708.32 km 2145 kg	410:13:38	119.010 km 80.0 kg	5:48:37

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés