Edzésleírás

Bp summer erősítés #14

Timivel, Székesfehérváron!!!

SMR

Gyógytorna

Renis nyújtások

Erősítő blokk (ugyanazok a feladatokat (8db), amiket 1-2 hete Reni írt, és azokra rátettem még 1-2t (kitartásos hát+díneres egyensúlyozás+fekvő)

Illetve hát egyedül, külön csináltuk a gyakorlatainkat. Ő 2-3 órákat szokott lent lenni, úgyhogy ezért is nyugis tempóban, pihenőkkal, stb. Nem mintha fárasztó lenne az erősítésem, inkább csak az unalmas, 60-70perc volt maga a bemelegítés, gyógytorna, nyújtások, mindenféle. Közben néha odamentem hozzá dumálni kicsit, így azért kb. egyszerre végeztünk.

Laza intenzitással amúgy is, kicsit alacsonyabb ismétlétszámmal, sorozattal, mint ami Reninél lett volna. De a célnak pont jó volt (hogy azért erősítés terén is átmozgassam magam, gyakorlatok szokjam, ne felejtsem el, stb.).