Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Pepe88 edzésnaplója

Edzésnapló

2023 március

2023 május

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27 Futás 13 km 1:02:23 04:48 p/km Résztáv (R)	28	29 Futás 17 km 1:26:45 05:06 p/km Iramjáték (Reni féle rövid résztávos)	30	31 Futás 17 km 1:22:52 04:52 p/km Résztáv (H)	1	2 Futás 3.18 km 20:50 06:33 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 21.23 km 1:41:10 04:46 p/km Hosszú fokozó iramfutás	13. hét 5 futás 71.41 km 5:54:00
3 Bringázás 39.47 km 1:38:50 02:30 p/km Állóképesség javítás Egyéb 00:01 SÉRÜLÉS/ BETEGSÉG	4	5 Erősport 77 kg 1:30:00 Erősítés Úszás 2.2 km 49:33 22:31 p/km Gyorsúszás	6 Futás 8 km 46:28 05:49 p/km Laza futás	7 Bringázás 38.64 km 1:23:17 02:09 p/km Tempó tekerés	8	9 Futás 12 km 1:08:44 05:44 p/km Fokozó futás	14. hét 2 bringázás 78.11 km 3:02:07 1 egyéb 0:00:01 1 erősport 77 kg 1:30:00 1 Úszás 2.2 km 0:49:33 2 futás 20 km 1:55:12
10 Úszás 2.3 km 1:02:31 27:11 p/km Tüdő	11 Futás 16 km 1:26:07 05:23 p/km Fokozó futás	12	13 Futás 15.08 km 1:08:53 04:34 p/km Résztáv (R)	14	15 Futás 15 km 1:16:13 05:05 p/km Felpörgető résztáv (verseny előtti)	16	15. hét 1 Úszás 2.3 km 1:02:31 3 futás 46.08 km 3:51:13
17 Bringázás 38.63 km 1:27:54 02:17 p/km Regeneráló tekerés	18 Futás 6.05 km 36:23 06:01 p/km Regeneráló futás	19	20 Futás 11.66 km 59:26 05:06 p/km Felpörgető résztáv (verseny előtti)	21	22 Futás 6.29 km 34:06 05:25 p/km Átmozgató/regeneráló futás	23 Futás 4.34 km 27:03 06:14 p/km Bemelegítés/Levezetés Futás Verseny 21.1 km 1:40:29 04:46 p/km Hosszú iramfutás	16. hét 1 bringázás 38.63 km 1:27:54 5 futás 49.44 km 4:17:27
24 Bringázás 20.68 km 46:57 02:16 p/km Átmozgatás	25 Bringázás 49.49 km 1:53:37 02:18 p/km Állóképesség javítás	26 Futás 12 km 1:08:11 05:41 p/km Normál futás	27 Bringázás 85.43 km 3:38:45 02:34 p/km Állóképesség javítás	28	29 Futás 17 km 1:25:54 05:03 p/km Résztáv (H)	30 Bringázás 73.37 km 3:23:35 02:46 p/km Domb	17. hét 4 bringázás 228.97 km 9:42:54 2 futás 29 km 2:34:05

Április összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	14	168.93 km	14:39:57	21.23 km	1:41:10
Úszás	2	4.5 km	1:52:04	2.3 km	1:02:31
Bringázás	7	345.71 km	14:12:55	85.43 km	3:38:45
Erősport	1	77 kg	1:30:00	77 kg	1:30:00
Egyéb	1	-	0:00:01	-	0:00:01
Összesen	25	519.14 km 77 kg	32:14:57	85.43 km 77 kg	3:38:45

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	170	2245.8 km	206:13:38	30 km	3:02:13
Úszás	29	54.5 km	22:08:19	3 km	1:17:05
Bringázás	66	3331.02 km	142:40:32	119.01 km	5:48:37
Jóga	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Erősport	28	2145 kg	37:11:00	80 kg	2:05:00
Egyéb	9	-	0:00:09	-	0:00:01
Összesen	304	5708.32 km 2145 kg	410:13:38	119.010 km 80.0 kg	5:48:37

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés