Edzéseim - 2024 - Edzésonline

hencs007 edzésnaplója

Edzésnapló

2023 december

2024 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Túra 4.24 km 1:13:00 17:13 p/km Hegyi túra Túra 3.35 km 52:00 15:31 p/km Hegyi túra	2 Túra 1.75 km 30:00 17:09 p/km Hegyi túra Túra 3.71 km 1:00:00 16:10 p/km Hegyi túra	3 Aerobic 15:00 Cardio Jóga 1:00:00 Jógázás	4 Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 45:00 Alakformáló	5 Aerobic 15:00 Cardio Aerobic 20:00 Alakformáló	6 Aerobic 15:00 Cardio Jóga 30:00 Jógázás	7 Aerobic 30:00 Has + fenék Aerobic 10:00 Fenék	1. hét 4 túra 13.05 km 3:35:00 7 aerobic 2:30:00 3 jóga 2:00:00
8 Aerobic 15:00 Alakformáló Aerobic 15:00 Cardio Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	9 Aerobic 15:00 Alakformáló Aerobic 15:00 Alakformáló	10 Jóga 1:00:00 Jógázás Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 20:00 Jógázás Jóga 1:30:00 Jógázás	11 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás Aerobic 15:00 Alakformáló	12 Aerobic 15:00 Alakformáló Aerobic 15:00 Alakformáló Aerobic 35:00 Alakformáló	13 Aerobic 15:00 Alakformáló Aerobic 20:00 Alakformáló	14 Aerobic 15:00 Alakformáló Aerobic 15:00 Alakformáló	2. hét 13 aerobic 3:40:00 7 jóga 5:50:00
15 Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 1:00:00 Jógázás	16 Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 20:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	17 Aerobic 15:00 Cardio Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 1:00:00 Jógázás	18 Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga (terv) 1:00:00 Jógázás	19 Aerobic 13:00 Cardio Túra 7.47 km 1:58:00 15:48 p/km Hegyi túra Aerobic 15:00 Alakformáló	20 Aerobic 15:00 Alakformáló Úszás 1.5 km 45:00 30:00 p/km Mellúszás	21 Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 20:00 Jógázás Aerobic 15:00 Cardio	3. hét 10 aerobic 2:28:00 6 jóga 4:10:00 1 túra 7.47 km 1:58:00 1 Úszás 1.5 km 0:45:00
22 Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 20:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	23 Aerobic 20:00 Alakformáló Jóga 20:00 Jógázás Jóga 20:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	24 Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 20:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	25 Jóga 30:00 Jógázás Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 1:00:00 Jógázás	26 Aerobic 15:00 Alakformáló Jóga 20:00 Jógázás	27 Aerobic 15:00 Alakformáló	28 Aerobic 15:00 Alakformáló	4. hét 7 aerobic 1:50:00 10 jóga 6:10:00
29 Jóga 20:00 Jógázás Úszás 1.5 km 43:00 28:40 p/km Mellúszás Jóga 1:00:00 Jógázás	30 Aerobic 30:00 Cardio Jóga 1:00:00 Jógázás	31 Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás Aerobic 30:00 Alakformáló	1 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	2 Úszás 1.5 km 50:00 33:20 p/km Mellúszás Aerobic 20:00 Fenék	3 Aerobic 20:00 Cardio	4 Aerobic 40:00 Alakformáló	5. hét 7 jóga 5:50:00 2 Úszás 3 km 1:33:00 5 aerobic 2:20:00

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Úszás	2	3 km	1:28:00	1.5 km	0:45:00
Túra	5	20.52 km	5:33:00	7.47 km	1:58:00
Aerobic	39	-	11:28:00	-	0:45:00
Jóga	31	-	22:30:00	-	1:30:00
Összesen	77	23.52 km	40:59:00	7.47 km	1:58:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	4	10.71 km	1:25:50	3.58 km	0:29:33
Úszás	9	14 km	7:21:00	1.8 km	1:05:00
Bringázás	12	358.43 km	24:06:00	60.39 km	4:14:00
Túra	18	156.98 km	41:30:00	24.41 km	6:03:00
Aerobic	108	-	34:38:00	-	1:00:00
Jóga	140	-	109:59:00	-	1:30:00
Erősport	19	152 kg	9:28:00	8 kg	0:40:00
Összesen	310	540.12 km 152 kg	228:27:50	60.390 km 8.0 kg	6:03:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés