hencs007 aerobic

Gerinctorna - oldalsó farizom + váll2024.01.24 Szerda, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

Fekve nyújt 1ik kar + láb - másik - fekvő ablaktörlő - Xbe láb + eldönt jobbra + balra - kandarászana + karok a fej felé

Oldalt fekvésben súlyzó + lábak hajlítva - kar 90 fokban, tenyerek lefelé + felül lévő térd emel, boka marad, - tenyerek felénk- tenyér lefelé

Xbe láb + karral húzd közelebb

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!