hencs007 Aerobic 2024-01-22-n 12:00-kor

hencs007 aerobic

Gerinctorna - hát + fenék2024.01.22 Hétfő, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:15:00

Edzésleírás

Homlok a talajon - fenék feszes - 1ik kar felemel - le - másik fel - le

mind2 kar fel - le - fej is + mind2 kar fel - le - mind2 kar emel - forgat a váll + tenyérrel farfogás, könyökök 1más felé

pihi (DH) - 1ik láb emel - másik - 1ik emel - tart - mellé másik - tart - mind2 letesz - mind2 1xre emel - le

Hattyú: karok, törzs emel + forgat a váll - letesz - láb emel - letesz - DH

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.