Edzésleírás
Állva - nyújtózások - oldalra hajlások sima - törzsfordítással - terpeszben térdhajlítások terpeszben - így is nyújtózás, térdhajlítással - rainbow kar térdhajlítással - domború hát
Csúszka 1 láb alatt - oldalra nyújt a láb, másik stabil, térd hajlít + vissza - uez hátra - oldalra kivisz + hátra + vissza oldalra + közép
4fejű nyújtás - gördülések