hencs007 Aerobic 2024-01-23-n 11:00-kor

hencs007 aerobic

Gerinctorna - bottal, állva2024.01.23 Kedd, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Edzésleírás

Fej felé emel - oldalra, SÍKBAN MARADVA - gördülések

Fej felé + tarkóhoz - 1ik láb előre, másik nyújt hátra, lábujjpárnákon. kissé előredöntve + elülső középtartásig emel - MÁSIKO. - alapállás UAZ + elülső középben tart a kar + fordul, törzzsel, de medence MARAD

Előrelép, támadóállás + emel a kar elülső középbe VÁLTOTT LÁBBAL

Bot gerinchet, karral felül + alul fog - székpóz gugolások - MÁSIKKAR is

Levezetés: mint az elején

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.