Edzésterv a 3:30 körüli maratonhoz
pen | 2009-02-27
| 
4 hozzászólás
4 hozzászólás
Zsódér Zsolt 17 évesen triatlonnal kezdte sportpályafutását, volt válogatott, Ironman magyar bajnok, legjobb ideje 8:42. Fokozatosan tért át a maratonra, ahol 2:30 körüli időket futott. Zsolt, aki immár 4 éve Kálovics Anikó edzője és futótársa, a Keszthelyi Kilométerek szervezőjének felkérésére készített egy három hónapos edzéstervet a 3:30 körüli maratoni időhöz.
Természetesen egy ilyen maratoni időre nem lehet három hónap alatt "feledzeni" akárkit, ezért Zsolt is hangsúlyozza, hogy a javasolt edzéseket csak az végezze, aki kellően felkészültnek érzi magát. És hogy mi érhető el egy ilyen edzéstervvel? Nos, garancia nincs az időeredményre, a teljesíthető idő ugyanis legjobban a futó állóképességi sportmúltjától függ. De azért az, aki végigcsinálja, biztosan felkészülten áll majd oda a rajtvonalhoz Keszthelyen!
Olvasd el az edzéstervet itt
Hasonló cikkek
Futás: Szabó Gábor és Görög Veronika győzött Keszthelyen a maratonon
Keszthelyi Kilométerek: Kálovics Anikó is rajthoz áll
Keszthelyi Kilométerek: Újdonságok és márciusban kedvezményes nevezés!
4 hozzászólás
Pierre
1076 napja
tardigrada
1076 napja
Pierre! 2 hét futómúlttal maraton, és ráadásul 3.35-ös??? Persze ha addig profi kerékpáros és hosszútávú úszó volt, akkor még ok. De ha bridzsben, vagy szemmel verésben jeleskedett, akkor Gebre jobb, ha sürgősen elkezd edzeni! :)
Pierre
1076 napja
Igen, illett volna hozzátennem, hogy vízilabdázott (amatőr), most már csak úszik, ha jól tudom. :-)
Maratoni ideje még 3 órán kívüli, pedig most már fut egy-két éve edzésen is, tehát a hosszútávúszás sokat számít(ott) nála.
Maratoni ideje még 3 órán kívüli, pedig most már fut egy-két éve edzésen is, tehát a hosszútávúszás sokat számít(ott) nála.
Még több címke
mtraining írta: 5003. .... :D
Holtversenyben
Jose Guillermo Del Castillo Cajica - val
Robert ...
230 oldalas összesített maratoni eredménylista6
230 oldalas összesített maratoni eredménylista
6
Bozót írta: Meg szerények Petikém :o) Még ha azt mondod, Yoyoka szép mellettetek, az okés :P ...
Elindult a nevezés a TerepSzázasra és TerepÖtvenesre2
Elindult a nevezés a TerepSzázasra és TerepÖtvenesre
2
Sebcoe írta: Jó lenne, ha nem ilyenekkel kellene foglalkozni egy Olimpia előtt...
De hát nem ...
Doppingszabályok és doppinghelyzet az olimpia előtt1
Doppingszabályok és doppinghelyzet az olimpia előtt
1
necromedve írta: Úgy tudtam, az Ókor idején az olimpiák idejére felfüggesztették a háborúskodást ...
Cyber támadástól is tartani lehet Londonban az olimpián1
Cyber támadástól is tartani lehet Londonban az olimpián
1
Más. Egy ismerősöm két hét futómúlttal indult maratonon (azt nem tudom, milyen edzésmunkát végzett ebben a két hétben :-)), de nem lett meg neki a 3:30. A táv második felével - sétákat közbeiktatva - 2 órát töltött el, így a félmaraton részidő hiába lett 1:35. Viszont azóta elkezdett futni, és nagyon rendesen edz! :-)