Edzésterv a 3:30 körüli maratonhoz
pen | 2009-02-27 | 
4 hozzászólás
4 hozzászólás
Zsódér Zsolt 17 évesen triatlonnal kezdte sportpályafutását, volt válogatott, Ironman magyar bajnok, legjobb ideje 8:42. Fokozatosan tért át a maratonra, ahol 2:30 körüli időket futott. Zsolt, aki immár 4 éve Kálovics Anikó edzője és futótársa, a Keszthelyi Kilométerek szervezőjének felkérésére készített egy három hónapos edzéstervet a 3:30 körüli maratoni időhöz.
Természetesen egy ilyen maratoni időre nem lehet három hónap alatt "feledzeni" akárkit, ezért Zsolt is hangsúlyozza, hogy a javasolt edzéseket csak az végezze, aki kellően felkészültnek érzi magát. És hogy mi érhető el egy ilyen edzéstervvel? Nos, garancia nincs az időeredményre, a teljesíthető idő ugyanis legjobban a futó állóképességi sportmúltjától függ. De azért az, aki végigcsinálja, biztosan felkészülten áll majd oda a rajtvonalhoz Keszthelyen!
Olvasd el az edzéstervet itt
Hasonló cikkek
Futás: Szabó Gábor és Görög Veronika győzött Keszthelyen a maratonon
Keszthelyi Kilométerek: Kálovics Anikó is rajthoz áll
Keszthelyi Kilométerek: Újdonságok és márciusban kedvezményes nevezés!
4 hozzászólás
Pierre
1183 napja
tardigrada
1183 napja
Pierre! 2 hét futómúlttal maraton, és ráadásul 3.35-ös??? Persze ha addig profi kerékpáros és hosszútávú úszó volt, akkor még ok. De ha bridzsben, vagy szemmel verésben jeleskedett, akkor Gebre jobb, ha sürgősen elkezd edzeni! :)
Pierre
1183 napja
Igen, illett volna hozzátennem, hogy vízilabdázott (amatőr), most már csak úszik, ha jól tudom. :-)
Maratoni ideje még 3 órán kívüli, pedig most már fut egy-két éve edzésen is, tehát a hosszútávúszás sokat számít(ott) nála.
Maratoni ideje még 3 órán kívüli, pedig most már fut egy-két éve edzésen is, tehát a hosszútávúszás sokat számít(ott) nála.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Még több címke
chance88 írta: Sziasztok!
Nagyon ügyesek vagytok, szép munka. Csak így tovább ;)
Első 5 kilométerem246
Első 5 kilométerem
246
szileee írta: Nem semmi, csak így tovább!
Az olimpián is csillogjanak az érmek :)
Aranynapot tartottak a magyarok az Úszó Eb-n2
Aranynapot tartottak a magyarok az Úszó Eb-n
2
Mira írta: Szuperek voltatok Fiúk, Lányok! Hajrá és mindent bele az Olimpián is!!!
Aranynapot tartottak a magyarok az Úszó Eb-n2
Aranynapot tartottak a magyarok az Úszó Eb-n
2
Mira írta: Köszönöm Feri a gratulációt. Xiamenbe kaptam meghívást, el sem hiszem most még a ...
Józsa Gábor és Kiss Mirella nyerte a WINK Maratont5
Józsa Gábor és Kiss Mirella nyerte a WINK Maratont
5
csetbalu írta: majd szombaton a Stelvio lerendezi a mezőnyt :)
Rodríguez őrzi előnyét a 17. szakaszt követően a Girón1
Rodríguez őrzi előnyét a 17. szakaszt követően a Girón
1
Más. Egy ismerősöm két hét futómúlttal indult maratonon (azt nem tudom, milyen edzésmunkát végzett ebben a két hétben :-)), de nem lett meg neki a 3:30. A táv második felével - sétákat közbeiktatva - 2 órát töltött el, így a félmaraton részidő hiába lett 1:35. Viszont azóta elkezdett futni, és nagyon rendesen edz! :-)