Edzéseim - 2020 - Edzésonline

jocccc edzésnaplója

Edzésnapló

2020 június

2020 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Úszás 3.6 km 1:01:00 16:57 p/km Gyorsúszás	30 Futás 16.1 km 1:14:08 04:36 p/km Normál futás	1 Úszás 3.9 km 1:15:00 19:14 p/km Gyorsúszás Bringázás 97.5 km 2:55:22 01:48 p/km Állóképesség javítás	2 Futás 8 km 40:08 05:01 p/km Laza futás Erősport 10 kg 20:00 Erősítés	3 Bringázás 100 km 2:55:52 01:46 p/km Tempó tekerés	4 Futás 13.5 km 1:14:43 05:32 p/km Terepfutás	5 Jóga 30:00 Jógázás Bringázás 68.7 km 2:42:38 02:22 p/km Normál tekerés	27. hét 2 Úszás 7.5 km 2:16:00 3 futás 37.6 km 3:08:59 3 bringázás 266.2 km 8:33:52 1 erősport 10 kg 0:20:00 1 jóga 0:30:00
6 Futás 13.3 km 1:00:07 04:31 p/km Iramjáték Erősport 10 kg 30:00 Erősítés	7 Úszás 3.8 km 1:11:00 18:41 p/km Gyorsúszás Bringázás 56 km 2:19:34 02:30 p/km Regeneráló tekerés	8 Futás 7.9 km 36:03 04:34 p/km Normál futás Erősport 10 kg 15:00 Erősítés	9 Úszás 2 km 32:00 16:00 p/km Gyorsúszás Bringázás 80.2 km 2:52:08 02:09 p/km Normál tekerés	10 Úszás 4 km 1:15:00 18:45 p/km Gyorsúszás	11 Futás 25.6 km 2:06:16 04:56 p/km Terepfutás	12 Bringázás 164.6 km 4:47:30 01:45 p/km Állóképesség javítás	28. hét 3 futás 46.8 km 3:42:26 2 erősport 20 kg 0:45:00 3 Úszás 9.8 km 2:58:00 3 bringázás 300.8 km 9:59:12
13	14 Úszás 0.6 km 10:00 16:40 p/km Nyíltvízi úszás Futás 12.7 km 58:14 04:35 p/km Tempó futás	15 Bringázás 59.6 km 1:50:00 01:51 p/km Normál tekerés	16 Úszás 2.2 km 38:00 17:16 p/km Gyorsúszás Futás 6.3 km 28:57 04:36 p/km Normál futás Erősport 10 kg 10:00 Erősítés	17 Erősport 10 kg 10:00 Erősítés	18 Úszás Verseny 1.6 km 24:20 15:13 p/km Nyíltvízi úszás Bringázás Verseny 40 km 1:01:48 01:33 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 10.2 km 41:41 04:05 p/km Tempó futás	19 Úszás 2.8 km 1:02:00 22:09 p/km Gyorsúszás	29. hét 4 Úszás 7.2 km 2:14:20 3 futás 29.2 km 2:08:52 2 bringázás 99.6 km 2:51:48 2 erősport 20 kg 0:20:00
20 Futás 12.3 km 1:00:19 04:54 p/km Normál futás	21 Úszás 3.5 km 1:13:00 20:51 p/km Gyorsúszás Bringázás 80.1 km 2:51:01 02:08 p/km Normál tekerés	22 Úszás 4 km 1:14:00 18:30 p/km Gyorsúszás Erősport 10 kg 35:00 Erősítés	23 Futás 19.4 km 1:30:07 04:39 p/km Hosszú futás	24 Bringázás 106.5 km 3:02:09 01:43 p/km Állóképesség javítás	25 Túra 12.3 km 4:45:00 23:10 p/km Hegyi túra	26 Túra 13 km 3:50:00 17:42 p/km Hegyi túra	30. hét 2 futás 31.7 km 2:30:26 2 Úszás 7.5 km 2:27:00 2 bringázás 186.6 km 5:53:10 1 erősport 10 kg 0:35:00 2 túra 25.3 km 8:35:00
27 Futás 7.6 km 37:27 04:56 p/km Normál futás Erősport 10 kg 30:00 Erősítés	28 Úszás 3.8 km 1:07:00 17:38 p/km Gyorsúszás	29 Bringázás 60 km 2:02:38 02:03 p/km Normál tekerés	30 Úszás 1.6 km 29:00 18:08 p/km Gyorsúszás	31 Futás 12.8 km 1:01:38 04:49 p/km Normál futás	1 Bringázás 78.3 km 3:13:12 02:28 p/km Normál tekerés	2 Bringázás 31.3 km 1:00:33 01:56 p/km Normál tekerés Úszás 1.3 km 22:10 17:03 p/km Nyíltvízi úszás	31. hét 2 futás 20.4 km 1:39:05 1 erősport 10 kg 0:30:00 3 Úszás 6.7 km 1:58:10 3 bringázás 169.6 km 6:16:23

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	12	149.6 km	11:55:40	25.6 km	2:06:16
Úszás	12	33.8 km	10:30:20	4 km	1:15:00
Bringázás	11	913.2 km	29:20:40	164.6 km	4:47:30
Túra	2	25.3 km	8:35:00	13 km	4:45:00
Jóga	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Erősport	7	70 kg	2:30:00	10 kg	0:35:00
Összesen	45	1121.9 km 70 kg	63:21:40	164.6 km 10 kg	4:47:30

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	100	1161.5 km	95:47:45	41 km	3:24:59
Úszás	93	288.2 km	88:54:48	5.4 km	1:35:00
Bringázás	115	8382 km	293:07:34	210.9 km	6:29:00
Túra	31	419.6 km	106:26:44	25.6 km	6:37:00
Jóga	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Erősport	40	405 kg	15:55:00	15 kg	0:40:00
Egyéb	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Összesen	381	10251.3 km 405 kg	601:21:51	210.900 km 15.0 kg	6:37:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés