HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
15 km
1:15:00 05:00 p/km Könnyű + fartlek
2.84 km
16:48 05:55 p/km Laza futás |
29
11.91 km
1:00:45 05:06 p/km Könnyű és erősítés
6 km
32:22 05:24 p/km Laza futás |
30
18 km
1:35:00 05:17 p/km Laza futás |
31
14.49 km
1:15:00 05:11 p/km Könnyű + fartlek |
1
6 km
32:20 05:23 p/km Laza futás
16.37 km
1:17:24 04:44 p/km Résztáv |
2
12.01 km
59:22 04:57 p/km Laza futás |
3
26.01 km
2:05:36 04:50 p/km Hosszú futás |
44. hét
128.63 km
10:49:37 |
4
12.05 km
1:02:00 05:09 p/km Könnyű és erősítés |
5
15.21 km
1:19:00 05:12 p/km Könnyű + fartlek |
6
18 km
1:26:24 04:48 p/km Résztáv |
7
19.02 km
1:36:42 05:05 p/km Hosszú futás |
8
|
9
19.22 km
1:31:24 04:45 p/km Könnyű + tempó |
10
25.3 km
2:11:31 05:12 p/km Hosszú futás |
45. hét
108.8 km
9:07:01 |
11
11.1 km
58:50 05:18 p/km Könnyű és erősítés |
12
6.79 km
35:35 05:14 p/km Laza futás
11.08 km
52:49 04:46 p/km Könnyű + fartlek |
13
6.54 km
34:50 05:20 p/km Laza futás
15.41 km
1:16:11 04:57 p/km Résztáv |
14
15 km
1:17:00 05:08 p/km Laza futás |
15
10.05 km
51:34 05:08 p/km Könnyű + fartlek |
16
4.96 km
27:00 05:27 p/km Átmozgatás
Verseny
21.1 km 1:21:17 03:51 p/km Verseny |
17
27.02 km
2:12:41 04:55 p/km Hosszú futás |
46. hét
129.05 km
10:27:47 |
18
11.89 km
1:03:29 05:20 p/km Laza futás |
19
16.16 km
1:19:36 04:56 p/km Könnyű + fartlek |
20
18.2 km
1:33:00 05:07 p/km Laza futás |
21
6.52 km
33:58 05:13 p/km Laza futás
16.96 km
1:19:25 04:41 p/km Résztáv |
22
7.95 km
40:53 05:09 p/km Laza futás |
23
15 km
1:15:21 05:01 p/km Laza futás |
24
25 km
1:57:08 04:41 p/km Hosszú futás |
47. hét
117.68 km
9:42:50 |
25
|
26
14.15 km
1:10:00 04:57 p/km Könnyű + fartlek |
27
17.36 km
1:27:47 05:03 p/km Laza futás |
28
17.04 km
1:18:15 04:36 p/km Könnyű + fartlek |
29
11.83 km
1:01:32 05:12 p/km Laza futás |
30
15.22 km
1:11:35 04:42 p/km Tempó futás |
1
21.1 km
1:45:27 05:00 p/km Hosszú futás |
48. hét
96.7 km
7:54:36 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 491.52 km | 40:21:29 |
27.02 km |
2:12:41 |
Összesen | 33 | 491.52 km | 40:21:29 |
27.02 km | 2:12:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
408 | 5173.79 km | 430:52:14 |
42.37 km |
2:45:45 |
Erősport
|
1 | 1 kg | 0:40:00 |
1 kg |
0:40:00 |
Összesen | 409 | 5173.79 km
1 kg |
431:32:14 |
42.370 km
1.0 kg |
2:45:45 |