HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
2.8 km
1:05:00 23:13 p/km Gyorsúszás |
28
|
29
28 km
53:50 01:55 p/km Gyors pedálozás
4.8 km
23:45 04:57 p/km Lendületes |
30
3 km
1:02:00 20:40 p/km Gyorsúszás |
31
|
1
Verseny
1.9 km 32:53 17:18 p/km Gyorsúszás
Verseny
90 km 2:44:09 01:49 p/km Tempó tekerés
Verseny
21.1 km 1:57:38 05:35 p/km tempó-állóképességi |
35. hét
7.7 km
2:39:53
118 km
3:37:59
25.9 km
2:21:23 |
2
|
3
|
4
2.6 km
1:00:00 23:05 p/km Gyorsúszás |
5
|
6
2.9 km
1:01:00 21:02 p/km Gyorsúszás |
7
|
8
|
36. hét
5.5 km
2:01:00 |
9
|
10
3 km
1:04:00 21:20 p/km Gyorsúszás |
11
|
12
10.5 km
1:00:11 05:44 p/km Egerészés |
13
3.6 km
1:10:00 19:27 p/km Gyorsúszás |
14
|
15
Verseny
10 km 45:25 04:33 p/km Tempó futás |
37. hét
6.6 km
2:14:00
20.5 km
1:45:36 |
16
|
17
3.2 km
1:10:00 21:53 p/km Gyorsúszás |
18
|
19
|
20
3.4 km
1:12:00 21:11 p/km Gyorsúszás |
21
50 km
1:31:00 01:49 p/km Állóképesség javítás |
22
|
38. hét
6.6 km
2:22:00
50 km
1:31:00 |
23
12 km
58:30 04:53 p/km Normál futás |
24
3.1 km
1:15:00 24:12 p/km Gyorsúszás |
25
|
26
|
27
3.4 km
1:13:00 21:28 p/km Gyorsúszás |
28
|
29
|
39. hét
12 km
0:58:30
6.5 km
2:28:00 |
30
20 km
1:42:40 05:08 p/km Résztáv |
1
|
2
|
3
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
4
|
5
|
6
|
40. hét
20 km
1:42:40
3 km
1:10:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 73.6 km | 6:24:24 |
21.1 km |
1:57:38 |
Úszás
|
9 | 27.1 km | 9:37:53 |
3.6 km |
1:15:00 |
Bringázás
|
2 | 140 km | 4:15:09 |
90 km |
2:44:09 |
Összesen | 16 | 240.7 km | 20:17:26 |
90 km | 2:44:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
76 | 985.55 km | 86:22:52 |
42.2 km |
4:01:49 |
Úszás
|
69 | 212.1 km | 77:12:02 |
3.6 km |
1:22:00 |
Bringázás
|
28 | 1311.01 km | 46:09:40 |
90 km |
4:00:00 |
Túra
|
2 | 27.5 km | 9:00:00 |
15 km |
5:00:00 |
Összesen | 175 | 2536.16 km | 218:44:34 |
90.000 km | 5:00:00 |