hadzsi 2.8 km Úszás 2019-08-27-n 05:45-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.08.27 Kedd, 05:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

2.8 km

Tempó

23:13 p/km (2.58 km/h)

Edzésleírás

keresztbe, 25-ös(nek mondott, szerintem rövidebb) hosszokkal

500 bemelegítés

300 technika (oda gyors láb-mell kar, vissza 6 bal, 6 jobb egykaros, a maradék oldalsúrolásos, ha rredesen hagytam kicsúszni a mozdulatot, nem volt oldalsúrolás...)

400 hypoxia (11-9-7-5 kellett volna, az utolsó két 11-esbe kénytelen voltam belecsalni...:-( )

400 bója-gumi

200 (8*25 erős, 5-ös levegővel)

400 (75 erős 25 laza)

400 tenyér (lendületesen, és 450 lett...)

200 levezetés

állítólag versenyre hangolós edzés volt, fene tudja... mindenesetre nem ment rosszul.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.