HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
11 km
1:02:00 05:38 p/km Hegyi futás |
31
16 km
1:26:00 05:23 p/km Résztáv
1.5 km
30:00 20:00 p/km Gyorsúszás
1.5 km
31:00 20:40 p/km Gyorsúszás |
1
9 km
50:00 05:33 p/km Terepfutás
1.5 km
35:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
2
66 km
1:59:40 01:49 p/km Állóképesség javítás |
3
|
4
Verseny
0.7 km 13:00 18:34 p/km Gyorsúszás
Verseny
20 km 29:11 01:28 p/km Tempó tekerés
Verseny
5 km 18:00 03:36 p/km Tempó futás |
31. hét
41 km
3:36:00
5.2 km
1:49:00
86 km
2:28:51 |
5
2.8 km
1:10:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
6
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
7
13.64 km
1:04:16 04:43 p/km Fokozó futás |
8
48.35 km
1:43:39 02:09 p/km Állóképesség javítás
38.96 km
1:16:04 01:57 p/km Normál tekerés |
9
2.4 km
1:13:20 30:33 p/km Gyorsúszás |
10
18.53 km
1:26:38 04:41 p/km Résztáv |
11
65.64 km
2:00:52 01:50 p/km Normál tekerés |
32. hét
8.2 km
3:33:20
32.17 km
2:30:54
152.95 km
5:00:35 |
12
13.88 km
1:06:48 04:49 p/km Normál futás |
13
3.3 km
1:15:04 22:45 p/km Gyorsúszás
3.02 km
16:37 05:30 p/km Normál futás
10.63 km
44:58 04:14 p/km Iramjáték
3 km
18:00 06:00 p/km Normál futás |
14
2.8 km
1:05:18 23:19 p/km Gyorsúszás |
15
39.07 km
1:14:55 01:55 p/km Állóképesség javítás
8.94 km
40:11 04:30 p/km Normál futás |
16
3 km
1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás
52.71 km
1:38:20 01:52 p/km Állóképesség javítás
7.38 km
31:53 04:19 p/km Normál futás |
17
25.03 km
1:55:14 04:36 p/km Résztáv |
18
85.4 km
2:44:08 01:55 p/km Állóképesség javítás |
33. hét
71.88 km
5:33:41
9.1 km
3:25:22
177.18 km
5:37:23 |
19
14.37 km
1:06:45 04:39 p/km Iramjáték |
20
65.74 km
1:58:02 01:48 p/km Állóképesség javítás |
21
2 km
53:06 26:33 p/km Gyorsúszás
11.73 km
1:00:32 05:10 p/km Normál futás |
22
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
23
2.4 km
50:53 21:12 p/km Gyorsúszás |
24
|
25
65.35 km
1:57:40 01:48 p/km Normál tekerés |
34. hét
26.1 km
2:07:17
131.09 km
3:55:42
6.8 km
2:43:59 |
26
7.39 km
39:06 05:17 p/km Normál futás |
27
2.2 km
1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás |
28
4 km
1:30:00 22:30 p/km Gyorsúszás
33.98 km
1:02:54 01:51 p/km Normál tekerés
3.5 km
20:00 05:43 p/km Normál futás |
29
2.4 km
1:02:54 26:13 p/km Gyorsúszás |
30
2.7 km
1:00:41 22:29 p/km Gyorsúszás |
31
|
1
65.16 km
1:51:29 01:43 p/km Normál tekerés
2.98 km
14:32 04:53 p/km Normál futás |
35. hét
13.87 km
1:13:38
11.3 km
4:33:35
99.14 km
2:54:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 155.04 km | 12:18:58 |
25.03 km |
1:55:14 |
Úszás
|
15 | 37.6 km | 15:04:16 |
4 km |
1:30:00 |
Bringázás
|
11 | 581.2 km | 18:05:25 |
85.4 km |
2:44:08 |
Összesen | 41 | 773.84 km | 45:28:39 |
85.4 km | 2:44:08 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
195 | 1946.64 km | 172:19:44 |
25.03 km |
2:06:36 |
Úszás
|
96 | 271.44 km | 106:27:29 |
7.04 km |
2:00:00 |
Bringázás
|
132 | 6110.71 km | 201:34:15 |
220 km |
6:05:00 |
Túra
|
1 | 8.82 km | 2:31:19 |
8.82 km |
2:31:19 |
Erősport
|
15 | 1050 kg | 14:30:00 |
70 kg |
1:00:00 |
Összesen | 439 | 8337.61 km
1120 kg |
497:22:47 |
220.000 km
70.0 kg |
6:05:00 |