Edzéseim - 2019 - Edzésonline

zolle edzésnaplója

Edzésnapló

2019 június

2019 augusztus

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
1 Futás 4 km 30:00 07:30 p/km Normál futás	2 Bringázás 20 km 40:00 02:00 p/km Normál tekerés	3 Futás Verseny 10 km 37:30 03:45 p/km Tempó futás Bringázás Verseny 37.5 km 1:01:39 01:39 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 5 km 17:46 03:33 p/km Tempó futás	4	5	6 Futás 14 km 1:08:12 04:52 p/km Normál futás	7	27. hét 4 futás 33 km 2:33:28 2 bringázás 57.5 km 1:41:39
8 Bringázás 66 km 2:04:00 01:53 p/km Állóképesség javítás Futás 7 km 32:16 04:37 p/km Tempó futás	9 Futás 10 km 53:00 05:18 p/km Normál futás	10 Úszás 2.2 km 1:00:00 27:16 p/km Gyorsúszás Bringázás 66 km 2:06:00 01:55 p/km Állóképesség javítás	11 Úszás 2.4 km 1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás Futás 8 km 44:15 05:32 p/km Fokozó futás	12	13 Úszás Verseny 1.5 km 22:00 14:40 p/km Gyorsúszás Bringázás Verseny 40 km 1:00:30 01:31 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 10 km 38:20 03:50 p/km Tempó futás	14	28. hét 3 bringázás 172 km 5:10:30 4 futás 35 km 2:47:51 3 Úszás 6.1 km 2:22:00
15 Úszás 2.4 km 1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás	16 Bringázás 39.5 km 1:19:00 02:00 p/km Állóképesség javítás Futás 8 km 48:41 06:05 p/km Fokozó futás	17 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Gyorsúszás Futás 15 km 1:19:18 05:17 p/km Tempó futás	18 Úszás 3.1 km 1:10:00 22:35 p/km Gyorsúszás Bringázás 42 km 1:31:00 02:10 p/km Állóképesség javítás	19	20	21 Bringázás Verseny 220 km 6:05:00 01:40 p/km Állóképesség javítás	29. hét 3 Úszás 7.5 km 3:10:00 3 bringázás 301.5 km 8:55:00 2 futás 23 km 2:07:59
22	23 Úszás 2.5 km 1:00:00 24:00 p/km Vegyes úszás Futás 9 km 47:00 05:13 p/km Normál futás	24 Futás 7 km 38:00 05:26 p/km Normál futás	25 Bringázás 40 km 1:17:00 01:56 p/km Állóképesség javítás Bringázás 41 km 1:27:00 02:07 p/km Állóképesség javítás	26	27 Futás 14 km 1:08:35 04:54 p/km Tempó futás	28 Bringázás 65 km 2:05:00 01:55 p/km Állóképesség javítás Futás 4.5 km 22:19 04:58 p/km Normál futás	30. hét 1 Úszás 2.5 km 1:00:00 4 futás 34.5 km 2:55:54 3 bringázás 146 km 4:49:00
29	30 Futás 11 km 1:02:00 05:38 p/km Hegyi futás	31 Futás 16 km 1:26:00 05:23 p/km Résztáv Úszás 1.5 km 30:00 20:00 p/km Gyorsúszás Úszás 1.5 km 31:00 20:40 p/km Gyorsúszás	1 Futás 9 km 50:00 05:33 p/km Terepfutás Úszás 1.5 km 35:00 23:20 p/km Gyorsúszás	2 Bringázás 66 km 1:59:40 01:49 p/km Állóképesség javítás	3	4 Úszás Verseny 0.7 km 13:00 18:34 p/km Gyorsúszás Bringázás Verseny 20 km 29:11 01:28 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 5 km 18:00 03:36 p/km Tempó futás	31. hét 4 futás 41 km 3:36:00 4 Úszás 5.2 km 1:49:00 2 bringázás 86 km 2:28:51

Július összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	16	152.5 km	12:53:12	16 km	1:26:00
Úszás	9	19.1 km	7:33:00	3.1 km	1:10:00
Bringázás	11	677 km	20:36:09	220 km	6:05:00
Összesen	36	848.6 km	41:02:21	220 km	6:05:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	195	1946.64 km	172:19:44	25.03 km	2:06:36
Úszás	96	271.44 km	106:27:29	7.04 km	2:00:00
Bringázás	132	6110.71 km	201:34:15	220 km	6:05:00
Túra	1	8.82 km	2:31:19	8.82 km	2:31:19
Erősport	15	1050 kg	14:30:00	70 kg	1:00:00
Összesen	439	8337.61 km 1120 kg	497:22:47	220.000 km 70.0 kg	6:05:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés