Atlétika: A kevesebb edzés néha több

Személyes tapasztalatomból ezt csak megerősíteni tudom. :)

Nem tudom, hogy mondta-e már vmi híres ember, de nekem ez a jelmondatom:
Inkább aluledzetten állj a rajtvonalhoz, mint túledzetten!

Bacskai Zsoltit talán ismerik még páran,ő mondott nekem nagyon érdekeset,hogy csak nagyon ritkán volt 2óránál hosszabb edzése..mégis hová eljutott...a bringásoknál is megfigyelhető már ez,az edzőm mondta pont valamelyik nap,hogy beszélgetett amerikai edzőkkel,és például ott a Radioshack (Armstrong)csapata,most voltak edzőtáborba,és nem ilyen 6-8órákat edzettek,mint azt hinni lehetne,hanem 3,maximum 4órás tréningeket csinálnak,igaz azokat jobban megtolják..nem az állóképességet kell hajszolni,és csak feleslegesen elfárasztani magunkat,mert a versenyben se azért szakadtam ki mert nem volt állóképességem,hanem mert nem volt annyi erőm...a régi edzésmódszerek lassan megdőlnek

naja, futásban nem kell 2 óránál hosszabbat futni gyakran hacsak nem ultrafutó akarsz lenni. az elit maratonfutók se szoktak 2 óránál hosszabbat. annyi a különbség persze hogy náluk a maraton gyorsan megvan, egy 4 órás maraton az már picit ultrafutás kategória.

még 1 lehetséges értelmezés. aki válogatottságig jut az biztos hogy igazán tehetséges, ezért sem kell agyonhajszolnia magát, kevesebb edzésből is többet fejlődik. ezért is volt elég nekik kevesebb...:P a kérdés mi történik ha szupertehetséges + még hajszolja is magát, hát ez a veszélyes terep valszeg :)

Hogyan állapította meg ilyen pontosan a kilóméter számokat és a pihenő időt?
Nem gondolom, hogy egy 12-14 éves gyerek pontos edzésnaplót készít, amit aztán 10 év múlva előránt. Ha pedig visszaemlékezésen alapszik, akkor meg az ember úgy érezheti, hogy akor csak ennyit vagy annyit edzettem, bezzeg most sokkal többet.

Ettől függetlenül én is úgy gondolomhogy a kevesebb néha több.

Mondjuk egy 12-14 éves gyerek nem is, de az edzője lehet, hogy igen...

Zoli, meg fogsz lepődni, de igen, vezetnek sokan már ilyen korban is naplót. És elő is tudják rántani. :-)

Sőt, amikor ilyen idős voltam (12-14 éves), nálunk Nyíregyen a legtöbb edzőnél kötelező volt edzésnaplót vezetni. És rengeteg futót ismerek, akinek meg is vannak a régi naplói...

Nálunk sajnos a mai napig jellemző, hogy az edzők fiatalon túlhajszolják a gyerekeket, és mire felnőtt atléták lennének, kiégnek.

Lehet, hogy hasonló tényezők itt is közrejátszanak. Aki tehetségesebb, azt könnyebben túledzik, mert nagyobb eséllyel érhet el jobb eredményt a korosztályos versenyeken. Hamarabb kiégnek, és mire felnőtt élsportolók lehetnének, abbahagyják, vagy megsérülnek, és már nem tudnak igazán kemény munkát végezni. Sajnos ez a legjellemzőbb.

A szomszédban hozzászólt ehhez a cikkehz Korányi Balázs (gondolom, nem kell őt bemutatnom), ő is azt mondta, hogy sokkal kevesebb edzésből érte el az eredményeit, mint a társai. Ritkán futott heti 60nál többet, mégis elért ezt-azt.