Edzéseim - 2020 - Edzésonline

jocccc edzésnaplója

Edzésnapló

2020 november

2021 január

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Úszás 3 km 59:00 19:40 p/km Gyorsúszás	1 Futás 7.9 km 39:13 04:58 p/km Normál futás Erősport 10 kg 15:00 Erősítés	2	3 Bringázás 31 km 54:43 01:46 p/km Görgőzés	4 Futás 12.7 km 1:06:35 05:15 p/km Normál futás	5 Túra 12.3 km 3:03:00 14:53 p/km Hegyi túra	6 Bringázás 59.7 km 2:13:29 02:14 p/km Normál tekerés	49. hét 1 Úszás 3 km 0:59:00 2 futás 20.6 km 1:45:48 1 erősport 10 kg 0:15:00 2 bringázás 90.7 km 3:08:12 1 túra 12.3 km 3:03:00
7 Úszás 3.4 km 1:02:00 18:14 p/km Gyorsúszás	8 Futás 8.5 km 40:49 04:48 p/km Normál futás Erősport 10 kg 15:00 Erősítés	9 Bringázás 33 km 59:23 01:48 p/km Görgőzés	10 Futás 13.2 km 1:05:41 04:59 p/km Normál futás	11	12 Úszás 3.1 km 58:00 18:43 p/km Gyorsúszás	13 Túra 20.8 km 4:41:00 13:31 p/km Hegyi túra	50. hét 2 Úszás 6.5 km 2:00:00 2 futás 21.7 km 1:46:30 1 erősport 10 kg 0:15:00 1 bringázás 33 km 0:59:23 1 túra 20.8 km 4:41:00
14 Úszás 3.4 km 1:03:00 18:32 p/km Gyorsúszás	15 Futás 8 km 36:34 04:34 p/km Normál futás Erősport 10 kg 20:00 Erősítés	16 Bringázás 32 km 1:00:50 01:54 p/km Görgőzés	17 Futás 8 km 39:07 04:53 p/km Normál futás	18 Úszás 3.1 km 55:00 17:45 p/km Gyorsúszás	19 Futás 15 km 1:09:03 04:36 p/km Normál futás	20 Túra 17.1 km 4:45:00 16:40 p/km Hegyi túra	51. hét 2 Úszás 6.5 km 1:58:00 3 futás 31 km 2:24:44 1 erősport 10 kg 0:20:00 1 bringázás 32 km 1:00:50 1 túra 17.1 km 4:45:00
21 Úszás 3.4 km 1:02:00 18:14 p/km Gyorsúszás	22	23 Úszás 3.9 km 1:05:00 16:40 p/km Gyorsúszás	24 Futás 8 km 39:10 04:54 p/km Normál futás	25 Túra 4.8 km 1:05:00 13:33 p/km Séta	26 Futás 8 km 41:00 05:08 p/km Normál futás Erősport 10 kg 15:00 Erősítés	27 Túra 14 km 3:40:00 15:43 p/km Hegyi túra	52. hét 2 Úszás 7.3 km 2:07:00 2 futás 16 km 1:20:10 2 túra 18.8 km 4:45:00 1 erősport 10 kg 0:15:00
28 Bringázás 25 km 47:21 01:54 p/km Görgőzés	29 Futás 25 km 2:18:53 05:33 p/km Terepfutás	30 Úszás 4 km 1:06:00 16:30 p/km Gyorsúszás	31 Bringázás 27 km 50:00 01:51 p/km Görgőzés	1 Futás 11.5 km 59:48 05:12 p/km Normál futás	2 Túra 12.5 km 3:01:00 14:29 p/km Hegyi túra	3 Futás 5.6 km 24:58 04:28 p/km Normál futás	53. hét 2 bringázás 52 km 1:37:21 3 futás 42.1 km 3:43:39 1 Úszás 4 km 1:06:00 1 túra 12.5 km 3:01:00

December összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	114.3 km	9:36:05	25 km	2:18:53
Úszás	7	24.3 km	7:11:00	4 km	1:06:00
Bringázás	6	207.7 km	6:45:46	59.7 km	2:13:29
Túra	5	69 km	17:14:00	20.8 km	4:45:00
Erősport	4	40 kg	1:05:00	10 kg	0:20:00
Összesen	32	415.3 km 40 kg	41:51:51	59.7 km 10 kg	4:45:00

2020. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	100	1161.5 km	95:47:45	41 km	3:24:59
Úszás	93	288.2 km	88:54:48	5.4 km	1:35:00
Bringázás	115	8382 km	293:07:34	210.9 km	6:29:00
Túra	31	419.6 km	106:26:44	25.6 km	6:37:00
Jóga	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Erősport	40	405 kg	15:55:00	15 kg	0:40:00
Egyéb	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Összesen	381	10251.3 km 405 kg	601:21:51	210.900 km 15.0 kg	6:37:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés