HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
22 km
1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés |
28
22 km
1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés |
29
22 km
1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés |
30
|
31
22 km
1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés |
1
12 km
1:00:00 05:00 p/km Regeneráló tekerés
0.4 km
10:00 25:00 p/km Nyíltvíz |
2
4 km
20:00 05:00 p/km Normál futás |
22. hét
100 km
5:40:00
0.4 km
0:10:00
4 km
0:20:00 |
3
23 km
1:20:00 03:29 p/km Városban tekerés
1.4 km
36:00 25:43 p/km Uszodai feladatok |
4
23 km
1:20:00 03:29 p/km Városban tekerés
1.47 km
38:17 26:03 p/km Uszodai feladatok
32 km
1:00:00 01:53 p/km Görgőzés |
5
23 km
1:20:00 03:29 p/km Városban tekerés
1 km
30:00 30:00 p/km Uszodai feladatok |
6
10.8 km
54:00 05:00 p/km Laza futás |
7
3 km
17:29 05:50 p/km Laza futás |
8
40.3 km
1:22:55 02:03 p/km Hegyi menő |
9
|
23. hét
141.3 km
6:22:55
3.87 km
1:44:17
13.8 km
1:11:29 |
10
3.61 km
16:30 04:34 p/km Normál futás |
11
9.59 km
45:07 04:42 p/km Kánikula run |
12
45.39 km
1:39:59 02:12 p/km Hegyi menő |
13
7.4 km
43:05 05:49 p/km Kánikula run |
14
33.3 km
1:14:52 02:15 p/km Hegyi menő |
15
7.6 km
35:22 04:39 p/km Kánikula run |
16
39.5 km
1:27:52 02:13 p/km Hegyi menő
0.2 km
10:00 50:00 p/km Nyíltvíz |
24. hét
28.2 km
2:20:04
118.19 km
4:22:43
0.2 km
0:10:00 |
17
14.5 km
40:00 02:46 p/km Városban tekerés
14.61 km
39:29 02:42 p/km Városban tekerés |
18
29 km
1:20:00 02:46 p/km Városban tekerés |
19
16 km
45:00 02:49 p/km Városban tekerés
1.53 km
40:23 26:24 p/km Uszodai feladatok
15.75 km
38:33 02:27 p/km Városban tekerés |
20
29 km
1:20:00 02:46 p/km Városban tekerés
6.3 km
29:56 04:45 p/km Iramjáték |
21
|
22
Verseny
2 km 39:01 19:31 p/km Nyíltvíz
Verseny
91.5 km 2:31:31 01:39 p/km Tempó tekerés
Verseny
20.6 km 1:49:23 05:19 p/km Bringára ráfutás |
23
|
25. hét
210.36 km
7:54:33
3.53 km
1:19:24
26.9 km
2:19:19 |
24
29 km
1:20:00 02:46 p/km Városban tekerés |
25
29 km
1:20:00 02:46 p/km Városban tekerés |
26
32 km
1:40:00 03:08 p/km Városban tekerés |
27
29 km
1:20:00 02:46 p/km Városban tekerés |
28
0.3 km
10:00 33:20 p/km Nyíltvíz |
29
13.2 km
1:13:46 05:35 p/km Normál futás |
30
5.5 km
27:42 05:02 p/km Normál futás |
26. hét
119 km
5:40:00
0.3 km
0:10:00
18.7 km
1:41:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 91.6 km | 7:52:20 |
20.6 km |
1:49:23 |
Úszás
|
8 | 8.3 km | 3:33:41 |
2 km |
0:40:23 |
Bringázás
|
20 | 600.85 km | 25:20:11 |
91.5 km |
2:31:31 |
Összesen | 39 | 700.75 km | 36:46:12 |
91.5 km | 2:31:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
95 | 826.44 km | 73:30:40 |
21.1 km |
2:50:00 |
Úszás
|
54 | 68.37 km | 28:57:58 |
2.2 km |
0:48:49 |
Bringázás
|
173 | 5209.55 km | 236:24:23 |
200 km |
10:00:00 |
Túra
|
4 | 29 km | 8:15:00 |
10 km |
3:00:00 |
Csapatsport
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Erősport
|
2 | 164 kg | 1:10:00 |
82 kg |
0:40:00 |
Extrém sport
|
4 | - | 8:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 333 | 6133.36 km
164 kg |
356:48:01 |
200.000 km
82.0 kg |
10:00:00 |