Edzéseim - 2019 - Edzésonline

domjani edzésnaplója

Edzésnapló

2019 Április

2019 június

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Bringázás 23 km 1:20:00 03:29 p/km Városban tekerés Úszás 1.2 km 31:00 25:50 p/km Uszodai feladatok	30 Futás 2 km 11:52 05:56 p/km Normál futás Futás Verseny 14 km 2:50:00 12:09 p/km Résztáv	1	2 Bringázás 23 km 1:20:00 03:29 p/km Városban tekerés Úszás 2 km 42:41 21:21 p/km Uszodai feladatok	3 Bringázás 23 km 1:20:00 03:29 p/km Városban tekerés Úszás 1.2 km 36:00 30:00 p/km Uszodai feladatok	4	5 Bringázás 3.9 km 07:54 02:02 p/km Görgőzés Bringázás 33.26 km 59:59 01:48 p/km Görgőzés	18. hét 5 bringázás 106.16 km 5:07:53 3 Úszás 4.4 km 1:49:41 2 futás 16 km 3:01:52
6 Bringázás 22 km 1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés	7 Bringázás 24 km 1:19:00 03:18 p/km Városban tekerés Úszás 1.6 km 40:00 25:00 p/km Uszodai feladatok	8 Bringázás 25 km 1:30:00 03:36 p/km Városban tekerés Úszás 1 km 30:00 30:00 p/km Uszodai feladatok Bringázás 52.85 km 1:24:58 01:36 p/km Görgőzés	9 Bringázás 22 km 1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés	10 Bringázás 23 km 1:20:00 03:29 p/km Városban tekerés Úszás 2 km 42:00 21:00 p/km Uszodai feladatok Futás 12.7 km 1:10:00 05:31 p/km Laza futás Bringázás 14.22 km 27:14 01:55 p/km Görgőzés	11	12	19. hét 7 bringázás 183.07 km 8:21:12 3 Úszás 4.6 km 1:52:00 1 futás 12.7 km 1:10:00
13 Futás 9.6 km 46:21 04:50 p/km Normál futás	14	15	16	17	18 Bringázás 33.3 km 1:14:09 02:14 p/km Görgőzés	19 Bringázás 32.06 km 55:12 01:43 p/km Görgőzés	20. hét 1 futás 9.6 km 0:46:21 2 bringázás 65.36 km 2:09:21
20	21 Futás 11.94 km 58:53 04:56 p/km Normál futás	22	23 Bringázás 25 km 1:30:00 03:36 p/km Városban tekerés Úszás 1.2 km 30:00 25:00 p/km Uszodai feladatok Bringázás 22.01 km 40:05 01:49 p/km Görgőzés	24 Futás 4 km 19:00 04:45 p/km Laza futás	25 Úszás Verseny 0.8 km 15:22 19:13 p/km Nyíltvíz Bringázás Verseny 86 km 2:27:38 01:43 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 21.1 km 1:49:17 05:11 p/km Bringára ráfutás	26	21. hét 3 futás 37.04 km 3:07:10 3 bringázás 133.01 km 4:37:43 2 Úszás 2 km 0:45:22
27 Bringázás 22 km 1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés	28 Bringázás 22 km 1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés	29 Bringázás 22 km 1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés	30	31 Bringázás 22 km 1:10:00 03:11 p/km Városban tekerés	1 Bringázás 12 km 1:00:00 05:00 p/km Regeneráló tekerés Úszás 0.4 km 10:00 25:00 p/km Nyíltvíz	2 Futás 4 km 20:00 05:00 p/km Normál futás	22. hét 5 bringázás 100 km 5:40:00 1 Úszás 0.4 km 0:10:00 1 futás 4 km 0:20:00

Május összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	5	59.34 km	5:03:31	21.1 km	1:49:17
Úszás	7	9.8 km	3:56:03	2 km	0:42:41
Bringázás	20	552.6 km	23:36:09	86 km	2:27:38
Összesen	32	621.74 km	32:35:43	86 km	2:27:38

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	95	826.44 km	73:30:40	21.1 km	2:50:00
Úszás	54	68.37 km	28:57:58	2.2 km	0:48:49
Bringázás	173	5209.55 km	236:24:23	200 km	10:00:00
Túra	4	29 km	8:15:00	10 km	3:00:00
Csapatsport	1	-	0:30:00	-	0:30:00
Erősport	2	164 kg	1:10:00	82 kg	0:40:00
Extrém sport	4	-	8:00:00	-	3:00:00
Összesen	333	6133.36 km 164 kg	356:48:01	200.000 km 82.0 kg	10:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés