Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:49:17

Távolság

21.1 km Szint: 40 m

Tempó

05:11 p/km (11.58 km/h)

Edzésleírás

BM Futás (51., 12.)

Hát. Gáz.

4:40 körül elkezdtem, ment is 155-ös pulzussal, aztán a combhajlítóm begörcsölt 2 km-nél. Onnan a tempó jelentősen leesett. Minden körben 1 görcsös epizód, nyújtott lábú futás, stb. Mg nem segített. De frissítés ment és igyekeztem nem kiesni az összpontosításból. 5:10 körül így ment le, 150 fölötti átlag pulzussal, azaz sokkal jobbra soha nem számíthatok...:( 

A cél nem lett meg. 4:36 lassú. 10. hely szar. A 35. össz helyezetnek örülök, és csak 1 nő előzött meg. 

Nem jó egyedül versenyezni, család, barátok nélkül. 

5 percesnél sokkal jobb ezrekre hiába apellálok.

5:00 reális cél, de 4:45 nem. 

Combhajlítóm gatya. Nem tudom, most hány hét kihagyás jön :(