Edzéseim - 2019 - Edzésonline

zolle edzésnaplója

Edzésnapló

2019 Április

2019 június

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Úszás 3.5 km 1:15:00 21:26 p/km Gyorsúszás Futás 13.5 km 1:07:45 05:01 p/km Tempó futás	30 Bringázás 65 km 2:10:00 02:00 p/km Állóképesség javítás	1	2 Futás 11 km 1:05:00 05:55 p/km Résztáv	3 Úszás 3.2 km 1:10:00 21:53 p/km Gyorsúszás	4	5 Bringázás 40 km 1:25:00 02:08 p/km Görgőzés	18. hét 2 Úszás 6.7 km 2:25:00 2 futás 24.5 km 2:12:45 2 bringázás 105 km 3:35:00
6 Futás 11 km 1:00:00 05:27 p/km Futógépes futás	7 Úszás 2.9 km 1:10:00 24:08 p/km Gyorsúszás	8 Futás 13.5 km 1:12:29 05:22 p/km Iramjáték	9 Bringázás 32 km 1:13:00 02:17 p/km Görgőzés	10 Futás 8 km 41:36 05:12 p/km Fokozó futás Bringázás 34.5 km 1:06:00 01:55 p/km Állóképesség javítás	11 Futás 13.5 km 1:01:30 04:33 p/km Tempó futás Futás 16 km 1:19:00 04:56 p/km Tempó futás	12 Futás 11 km 52:30 04:46 p/km Tempó futás	19. hét 6 futás 73 km 6:07:05 1 Úszás 2.9 km 1:10:00 2 bringázás 66.5 km 2:19:00
13 Bringázás 39.5 km 1:29:00 02:15 p/km Állóképesség javítás	14 Úszás 2.7 km 1:10:00 25:56 p/km Gyorsúszás Futás 11 km 58:00 05:16 p/km Futógépes futás	15 Futás 14 km 1:18:00 05:34 p/km Iramjáték	16 Úszás 3.1 km 1:10:00 22:35 p/km Gyorsúszás Bringázás 42 km 1:28:00 02:06 p/km Állóképesség javítás	17 Úszás 3.1 km 1:10:00 22:35 p/km Gyorsúszás	18 Bringázás 77.7 km 2:15:00 01:44 p/km Tempó tekerés	19 Bringázás 56.6 km 1:51:00 01:58 p/km Állóképesség javítás	20. hét 4 bringázás 215.8 km 7:03:00 3 Úszás 8.9 km 3:30:00 2 futás 25 km 2:16:00
20 Bringázás 40 km 1:27:00 02:11 p/km Állóképesség javítás Bringázás 39 km 1:22:00 02:06 p/km Állóképesség javítás Futás 5 km 26:31 05:18 p/km Normál futás	21 Úszás 3 km 1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás Futás 8 km 44:06 05:31 p/km Fokozó futás	22 Úszás 2.6 km 1:00:00 23:05 p/km Gyorsúszás Futás 12 km 1:00:00 05:00 p/km Futógépes futás	23 Bringázás 39.5 km 1:26:30 02:11 p/km Állóképesség javítás Futás 6 km 33:00 05:30 p/km Normál futás	24 Futás 7 km 37:18 05:20 p/km Normál futás	25 Úszás Verseny 0.75 km 12:17 16:23 p/km Gyorsúszás Bringázás Verseny 46 km 1:16:00 01:39 p/km Tempó tekerés Futás Verseny 10 km 42:41 04:16 p/km Tempó futás	26 Bringázás 67 km 1:55:00 01:43 p/km Izomfeszítő résztáv	21. hét 5 bringázás 231.5 km 7:26:30 6 futás 48 km 4:03:36 3 Úszás 6.35 km 2:22:17
27 Futás 14 km 1:17:23 05:32 p/km Résztáv	28 Úszás 2.8 km 1:00:00 21:26 p/km Gyorsúszás Bringázás 52 km 1:45:00 02:01 p/km Állóképesség javítás	29 Bringázás 39.5 km 1:24:00 02:08 p/km Állóképesség javítás Futás 4 km 23:32 05:53 p/km Normál futás	30 Futás 21 km 1:42:00 04:51 p/km Iramjáték	31 Úszás 3 km 1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás Bringázás 69 km 2:16:00 01:58 p/km Állóképesség javítás	1	2 Bringázás 65 km 1:57:00 01:48 p/km Állóképesség javítás Futás 7 km 29:00 04:09 p/km Tempó futás	22. hét 4 futás 46 km 3:51:55 2 Úszás 5.8 km 2:05:00 4 bringázás 225.5 km 7:22:00

Május összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	18	196 km	16:54:36	21 km	1:42:00
Úszás	10	27.15 km	10:17:17	3.2 km	1:10:00
Bringázás	15	714.3 km	23:38:30	77.7 km	2:16:00
Összesen	43	937.45 km	50:50:23	77.7 km	2:16:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	195	1946.64 km	172:19:44	25.03 km	2:06:36
Úszás	96	271.44 km	106:27:29	7.04 km	2:00:00
Bringázás	132	6110.71 km	201:34:15	220 km	6:05:00
Túra	1	8.82 km	2:31:19	8.82 km	2:31:19
Erősport	15	1050 kg	14:30:00	70 kg	1:00:00
Összesen	439	8337.61 km 1120 kg	497:22:47	220.000 km 70.0 kg	6:05:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés