Edzésleírás
400 bem.
400 technika
400 gyors, bólya+gumi, 5-ös levegő
4x100 vegyes
300 gyors (5:01)
3x100 vegyes
200 gyors (3:20 - nem tom minek kapkodtam, mikor ue lett a 300-as átlagom is?. :-( )..
5x100 gyors, tenyér
100 átvezet
3x(100 egykaros-2bólya, 100 csak gumi);