HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
14.3 km
1:18:57 05:31 p/km Normál futás |
31
|
1
14.3 km
1:19:45 05:35 p/km Normál futás 22:00 Nyújtás |
2
|
3
|
4
|
5
21.6 km
2:03:40 05:44 p/km Normál futás 21:20 Nyújtás |
5. hét
50.2 km
4:42:22
0:43:20
|
6
|
7
12.3 km
1:11:06 05:47 p/km Normál futás |
8
3 km
16:15 05:25 p/km Normál futás |
9
17.8 km
1:40:01 05:37 p/km Normál futás 22:10 Nyújtás |
10
|
11
17.5 km
1:39:49 05:42 p/km Normál futás 24:40 Nyújtás |
12
|
6. hét
50.6 km
4:47:11
0:46:50
|
13
8.6 km
47:54 05:34 p/km Normál futás |
14
9.6 km
54:54 05:43 p/km Normál futás |
15
|
16
14.2 km
1:20:54 05:42 p/km Normál futás |
17
10.1 km
58:06 05:45 p/km Normál futás 26:40 Nyújtás |
18
17.7 km
1:43:06 05:49 p/km Normál futás |
19
24.8 km
1:29:17 03:36 p/km Normál tekerés |
7. hét
60.2 km
5:44:54
0:26:40
24.8 km
1:29:17 |
20
6.8 km
36:32 05:22 p/km Normál futás 24:50 Nyújtás |
21
14.2 km
1:16:40 05:24 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
21.4 km
2:06:28 05:55 p/km Normál futás 23:40 Nyújtás |
25
|
26
14.1 km
1:21:13 05:46 p/km Normál futás
8.3 km
2:24:15 17:23 p/km Hegyi túra |
8. hét
56.5 km
5:20:53
0:48:30
8.3 km
2:24:15 |
27
9.1 km
52:38 05:47 p/km Normál futás |
28
14.2 km
1:15:11 05:18 p/km Normál futás 24:02 Nyújtás |
1
|
2
7.1 km
39:40 05:35 p/km Normál futás |
3
21.5 km
2:03:04 05:43 p/km Normál futás |
4
|
5
17.6 km
1:42:24 05:49 p/km Normál futás 22:40 Nyújtás |
9. hét
69.5 km
6:32:57
0:46:42
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 226.5 km | 21:24:12 |
21.6 km |
2:06:28 |
Bringázás
|
1 | 24.8 km | 1:29:17 |
24.8 km |
1:29:17 |
Túra
|
1 | 8.3 km | 2:24:15 |
8.3 km |
2:24:15 |
Egyéb
|
8 | - | 3:09:22 |
- | 0:26:40 |
Összesen | 27 | 259.6 km | 28:27:06 |
24.8 km | 2:24:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
62 | 874.2 km | 83:07:54 |
25 km |
2:31:57 |
Bringázás
|
3 | 43.1 km | 2:37:22 |
24.8 km |
1:29:17 |
Túra
|
23 | 92.3 km | 25:33:26 |
15.6 km |
3:22:58 |
Egyéb
|
23 | - | 9:11:14 |
- | 0:28:28 |
Összesen | 111 | 1009.6 km | 120:29:56 |
25.000 km | 3:22:58 |