hadzsi edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
44. hét
|
|
4
10 km
58:20 05:50 p/km Normál futás |
5
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
6
|
7
|
8
3 km
1:08:00 22:40 p/km Gyorsúszás |
9
22.5 km
45:00 02:00 p/km spinning |
10
|
45. hét
10 km
0:58:20
6 km
2:18:00
22.5 km
0:45:00 |
|
11
|
12
3.2 km
1:10:00 21:53 p/km Gyorsúszás |
13
|
14
|
15
3.4 km
1:15:00 22:04 p/km Gyorsúszás |
16
14 km
1:13:00 05:13 p/km Normál futás |
17
|
46. hét
6.6 km
2:25:00
14 km
1:13:00 |
|
18
|
19
3 km
1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás |
20
|
21
12 km
58:20 04:52 p/km Tempó futás |
22
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
23
|
24
16 km
1:25:00 05:19 p/km Normál futás |
47. hét
6 km
2:15:00
28 km
2:23:20 |
|
25
|
26
3 km
1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás |
27
|
28
|
29
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
30
|
1
|
48. hét
6 km
2:15:00 |
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
4 | 52 km | 4:34:40 |
16 km |
1:25:00 |
|
Úszás
|
8 | 24.6 km | 9:13:00 |
3.4 km |
1:15:00 |
|
Bringázás
|
1 | 22.5 km | 0:45:00 |
22.5 km |
0:45:00 |
| Összesen | 13 | 99.1 km | 14:32:40 |
22.5 km | 1:25:00 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
76 | 985.55 km | 86:22:52 |
42.2 km |
4:01:49 |
|
Úszás
|
69 | 212.1 km | 77:12:02 |
3.6 km |
1:22:00 |
|
Bringázás
|
28 | 1311.01 km | 46:09:40 |
90 km |
4:00:00 |
|
Túra
|
2 | 27.5 km | 9:00:00 |
15 km |
5:00:00 |
| Összesen | 175 | 2536.16 km | 218:44:34 |
90.000 km | 5:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
