hadzsi 3 km Úszás 2019-11-08-n 05:45-kor

hadzsi Úszás

Hajnali úszás2019.11.08 Péntek, 05:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:08:00

Távolság

3 km

Tempó

22:40 p/km (2.65 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

400 laza teki

200 vegyes

400 technika (kézérintés, egykaros, ököl, oldalsúrolás-söprés)

400 (25 erős gyors, 25 laza hát, 50 erős gyors, az 50 erős gyorsok 40, 39, 40, 40 mp)

200 vegyes

400 gyors (100 erős 1:29, 200 utazó, 100 erős 1:32, összesen 6:50)

200 vegyes

300 teki (oda 5-ös, vissza 7-es levegővel, amíg bírtam...)

100 levezetés

megint elfogytam a végére...

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.