HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
50:00 Edzés |
1
10.6 km
51:53 04:54 p/km Résztáv |
2
8.3 km
40:55 04:56 p/km Fokozó futás |
3
|
4
16 km
1:19:17 04:57 p/km Résztáv |
5
12.7 km
1:02:22 04:55 p/km Fokozó futás |
14. hét
0:50:00
47.6 km
3:54:27 |
6
|
7
10.6 km
51:32 04:52 p/km Résztáv |
8
8.3 km
40:33 04:53 p/km Fokozó futás |
9
|
10
30 km
2:43:33 05:27 p/km Hosszú futás |
11
|
12
20 km
1:39:39 04:59 p/km Résztáv |
15. hét
68.9 km
5:55:17 |
13
10.6 km
51:40 04:52 p/km Résztáv |
14
|
15
12.7 km
1:00:48 04:47 p/km Fokozó futás |
16
7.1 km
34:55 04:55 p/km Fokozó futás |
17
|
18
20 km
1:39:20 04:58 p/km Fokozó futás |
19
7.1 km
33:53 04:46 p/km Fokozó futás |
16. hét
57.5 km
4:40:36 |
20
|
21
16.2 km
1:17:03 04:45 p/km Résztáv |
22
7.1 km
34:35 04:52 p/km Fokozó futás |
23
10.6 km
51:13 04:50 p/km Résztáv |
24
|
25
20 km
1:44:34 05:14 p/km Hosszú futás |
26
10.5 km
50:45 04:50 p/km Fokozó futás 30:00 Edzés |
17. hét
64.4 km
5:18:10
0:30:00
|
27
|
28
16 km
1:17:49 04:52 p/km Résztáv |
29
8.3 km
40:41 04:54 p/km Fokozó futás |
30
10.6 km
51:28 04:51 p/km Résztáv 30:00 Edzés |
1
|
2
10.6 km
51:26 04:51 p/km Résztáv 30:00 Edzés |
3
20 km
1:47:03 05:21 p/km Hosszú futás |
18. hét
65.5 km
5:28:27
1:00:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 273.3 km | 22:38:28 |
30 km |
2:43:33 |
Egyéb
|
2 | - | 1:00:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 23 | 273.3 km | 23:38:28 |
30 km | 2:43:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
222 | 2357.5 km | 201:55:05 |
89 km |
11:02:00 |
Úszás
|
3 | 1.7 km | 0:55:09 |
0.6 km |
0:20:00 |
Bringázás
|
3 | 88.57 km | 3:19:14 |
30.47 km |
1:08:20 |
Túra
|
4 | 65.5 km | 15:10:00 |
21.2 km |
5:30:00 |
Egyéb
|
41 | - | 36:05:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 273 | 2513.27 km | 257:24:28 |
89.000 km | 11:02:00 |