Gebre videó – és elemzés a pronáló stílusról

pen | 2010-03-19  | 6 hozzászólás

Épp egy futós cikkhez keresgéltem anyagot, amikor egy érdekes videóra bukkantam. Egy sportorvos, Marc Richard Silberman (New Jersey Sports Medicine and Performance Centre) elemzi rajta Haile Gebrselassie futómozgását és egyúttal védelmébe veszi a pronáló futóstílust. Következik a videó és a doktor szövege kicsit rövidítve, magyarul.

A videó:

Dr Silberman narrációja:

 „A most látható videón Haile Gebrselassie futóstílusát fogjuk elemezni. A lassított felvétel tanulsága szerint Gebre keményen pronáló [azaz befelé dőlő stílusban] fut. Látható, hogy a lábfeje talajt érés során erősen befelé billen.” [A doktor meg is mutatja a videón kikockázva és berajzolva, hogy a befelé dőlés Gebre esetében a 30 fokot is eléri.]

„Nagyon sok futó jön hozzám azzal, hogy szerintük sérülésük oka a pronáló futóstílusuk. Ha ezen a videón nem Gebrét látnánk, hanem egy amatőr futót, aki éppen ezzel a felvétellel próbál egy cipőboltban megfelelő futócipőt vásárolni, minden valószínűség szerint egy, a pronálás elleni stabilizálóval és mozgáskontrollal ellátott cipőt javasolnának számára. Ha pedig egy amatőr futó sérülésre panaszkodva tanácsot kérne ezzel a felvétellel, akkor alighanem azt a választ kapná a szakemberektől, hogy a pronáló stílusát kell megváltoztatni, "meggyógyítani" a további sérülések elkerülése érdekében. Véleményem szerint nem szabad csak ránéznünk a láb mozgására és egyből "kezelni" a pronálást, csak azért mert látjuk azt.

Vessünk egy pillantást Gebrére, most keresek hozzá egy hátulról készült felvételt. Látható, hogy az ő gerince hihetetlenül erős. Ha behúzom a gerinc vonalát pirossal, majd a keresztben a csípő vonalát is, azt látjuk, hogy az éppen talajt fogó bal oldalon Gebre csípője nem süllyed le. Ennek magyarázata a nagyon erős hasizmokban rejlik. A másik érdekesség akkor látható, ha végighúzok egy vonalat a talajt fogó lábon. A vonal egyenes és átmegy a térden is, ami azt jelzi, hogy Gebre esetében az erős pronálás ellenére sem dől a térd befelé.

És még egy adalék Gebre futóstílusához: látható, hogy futás közben nagyon magasra, egészen a fenekéig felviszi a sarkát. Ez – figyelembe véve a nagyon magas percenkénti lépésszámmal, amit Gebre futásai során produkál – kiadja, hogy Gebre esetében a lábak talajfogására nagyon kevés idő marad, azaz a becsapódás nagyon gyorsan zajlik le.

Én úgy gondolom, Gebrénél a pronálás nem más, mint a természet védekezése a nagyon rövid becsapódási (talajfogási) idő ellen. Természetesen sok futó esetében lehet a pronálás a gyengeség vagy a rossz technika eredménye. De talán most már elhisszük, hogy nem minden esetben van így.

Dr Silberman vagyok, és a pronáló stílus védelmében szóltam. Mindenkinek jó futást, találkozzunk útközben!”

Forrás: http://www.youtube.com

Kép: iaaf.org