HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
4 km
23:05 05:46 p/km Normál futás
5.2 km
24:00 04:37 p/km Futógépes futás
4 km
20:55 05:14 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
14.54 km
1:13:52 05:05 p/km Normál futás
14.55 km
1:13:51 05:05 p/km Normál futás |
5
|
6
|
1. hét
42.29 km
3:35:43 |
7
|
8
12 km
1:07:37 05:38 p/km Normál futás
12.01 km
1:07:37 05:38 p/km Normál futás |
9
12.27 km
57:59 04:44 p/km Normál futás
12.27 km
58:02 04:44 p/km Normál futás |
10
|
11
|
12
10.09 km
49:24 04:54 p/km Normál futás |
13
8.76 km
48:31 05:32 p/km Normál futás
8.76 km
48:32 05:32 p/km Normál futás |
2. hét
76.16 km
6:37:42 |
14
12.26 km
1:00:24 04:56 p/km Normál futás
12.26 km
1:00:25 04:56 p/km Normál futás |
15
|
16
|
17
9.29 km
58:17 06:16 p/km Normál futás
9.29 km
58:17 06:16 p/km Normál futás |
18
|
19
18.1 km
1:30:02 04:58 p/km Normál futás
18.09 km
1:30:02 04:59 p/km Normál futás |
20
|
3. hét
79.29 km
6:57:27 |
21
8.05 km
41:31 05:09 p/km Normál futás
8.05 km
41:32 05:10 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
15.21 km
1:11:35 04:42 p/km Normál futás
15.21 km
1:11:35 04:42 p/km Normál futás |
25
|
26
24.75 km
2:00:01 04:51 p/km Normál futás
24.75 km
2:00:01 04:51 p/km Normál futás |
27
1:13:53 Edzés |
4. hét
96.02 km
7:46:15
8.63 km
1:13:53 |
28
|
29
11.01 km
56:42 05:09 p/km Normál futás
11.01 km
56:40 05:09 p/km Normál futás |
30
|
31
12.25 km
1:00:54 04:58 p/km Normál futás
12.24 km
1:00:55 04:59 p/km Normál futás |
1
|
2
20.07 km
1:32:31 04:37 p/km Normál futás
20.06 km
1:32:33 04:37 p/km Normál futás |
3
|
5. hét
86.64 km
7:00:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
28 | 340.27 km | 28:52:18 |
24.75 km |
2:00:01 |
Egyéb
|
1 | - | 1:13:53 |
- | 1:13:53 |
Összesen | 29 | 348.9 km | 30:06:11 |
24.75 km | 2:00:01 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
314 | 3828.84 km | 330:40:02 |
111.5 km |
15:48:39 |
Bringázás
|
1 | 21.5 km | 2:24:34 |
21.5 km |
2:24:34 |
Túra
|
1 | 4.74 km | 1:28:27 |
4.74 km |
1:28:27 |
Téli sport
|
2 | 91.92 km | 5:39:40 |
50.82 km |
2:50:54 |
Egyéb
|
8 | - | 5:38:07 |
- | 1:18:38 |
Összesen | 326 | 4007.53 km | 345:50:50 |
111.500 km | 15:48:39 |