Edzéseim - 2023 - Edzésonline

polonkaieva edzésnaplója

Edzésnapló

2022 december

2023 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27	28	29	30	31	1 Futás 21.4 km 3:16:00 09:10 p/km Normál futás	52. hét 1 bringázás 26.98 km 1:27:44 5 futás 61.46 km 7:55:53 1 túra 7.02 km 1:36:41 1 Úszás 2 km 0:59:23
2 Erősport 0 kg 1:05:54 Súlyemelés	3	4 Futás 8.09 km 46:10 05:42 p/km Normál futás	5 Futás 6.83 km 38:37 05:39 p/km Normál futás	6 Futás 10.61 km 58:49 05:33 p/km Normál futás	7 Futás 9.98 km 1:10:46 07:05 p/km Normál futás	8 Futás 23.61 km 2:21:25 05:59 p/km Normál futás	1. hét 1 erősport 1:05:54 5 futás 59.12 km 5:55:47
9	10 Futás 9 km 55:35 06:11 p/km Normál futás	11 Úszás 2.15 km 1:12:25 33:41 p/km Vegyes úszás Futás 9.03 km 49:32 05:29 p/km Normál futás	12 Futás 0.2 km 02:19 11:35 p/km Normál futás	13 Futás 6.61 km 40:54 06:11 p/km Normál futás	14 Erősport 0 kg 09:18 Súlyemelés Úszás 3.9 km 1:19:18 20:20 p/km Vegyes úszás Futás 15.93 km 1:57:56 07:24 p/km Normál futás	15 Erősport 0 kg 10:33 Súlyemelés Úszás 1.35 km 44:57 33:18 p/km Vegyes úszás Futás 21.09 km 2:04:49 05:55 p/km Normál futás	2. hét 6 futás 61.86 km 6:31:05 3 Úszás 7.4 km 3:16:40 2 erősport 0:19:51
16 Túra 5.02 km 1:25:37 17:03 p/km Séta	17 Erősport 0 kg 07:38 Súlyemelés Úszás 0.95 km 46:58 49:26 p/km Vegyes úszás	18 Futás 9.61 km 1:00:14 06:16 p/km Normál futás	19 Futás 16.49 km 1:41:30 06:09 p/km Normál futás	20	21 Futás 2.84 km 18:15 06:26 p/km Normál futás	22 Futás 17.8 km 2:10:54 07:21 p/km Normál futás	3. hét 1 túra 5.02 km 1:25:37 1 erősport 0:07:38 1 Úszás 0.95 km 0:46:58 4 futás 46.74 km 5:10:53
23 Futás 5.62 km 33:19 05:56 p/km Normál futás	24 Futás 10.01 km 58:11 05:49 p/km Normál futás	25 Futás 13.18 km 1:28:01 06:41 p/km Normál futás	26 Jóga 1:21:38 Jógázás	27	28 Futás 15.63 km 2:30:48 09:39 p/km Normál futás	29 Futás 23.13 km 3:17:01 08:31 p/km Normál futás	4. hét 5 futás 67.57 km 8:47:20 1 jóga 14.04 km 1:21:38
30 Futás 11 km 1:00:24 05:29 p/km Normál futás	31 Úszás 2.3 km 52:28 22:49 p/km Vegyes úszás Futás 7.34 km 45:48 06:14 p/km Normál futás	1 Egyéb 09:49 Edzés	2 Túra 3.4 km 44:53 13:12 p/km Séta	3 Futás 10.04 km 1:27:54 08:45 p/km Normál futás	4 Futás 16.39 km 1:54:59 07:01 p/km Normál futás Erősport 0 kg 20:47 Súlyemelés	5 Jóga 15:02 Jógázás Futás 20.56 km 2:30:21 07:19 p/km Normál futás	5. hét 5 futás 65.33 km 7:39:26 1 Úszás 2.3 km 0:52:28 1 egyéb 2.12 km 0:09:49 1 túra 3.4 km 0:44:53 1 erősport 2.2 km 0:20:47 1 jóga 0:15:02

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	23	275.03 km	31:27:17	23.61 km	3:17:01
Úszás	5	10.65 km	4:56:06	3.9 km	1:19:18
Túra	1	5.02 km	1:25:37	5.02 km	1:25:37
Jóga	1	-	1:21:38	-	1:21:38
Erősport	4	0 kg	1:33:23	0 kg	1:05:54
Összesen	34	304.74 km	40:44:01	23.61 km	3:17:01

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	241	2648.79 km	291:36:38	36.23 km	4:19:43
Úszás	13	23.32 km	9:21:10	3.9 km	1:19:18
Bringázás	2	28.11 km	1:40:44	21.19 km	1:09:21
Túra	32	75.48 km	20:40:45	16.46 km	3:41:22
Jóga	12	-	6:41:19	-	1:21:38
Erősport	26	0 kg	16:15:30	0 kg	1:13:57
Egyéb	9	-	7:47:02	-	2:04:19
Összesen	335	2847.38 km	354:03:08	36.230 km	4:19:43

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés