Edzéseim - 2023 - Edzésonline

polonkaieva edzésnaplója

Edzésnapló

2023 január

2023 március

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30 Futás 11 km 1:00:24 05:29 p/km Normál futás	31 Úszás 2.3 km 52:28 22:49 p/km Vegyes úszás Futás 7.34 km 45:48 06:14 p/km Normál futás	1 Egyéb 09:49 Edzés	2 Túra 3.4 km 44:53 13:12 p/km Séta	3 Futás 10.04 km 1:27:54 08:45 p/km Normál futás	4 Futás 16.39 km 1:54:59 07:01 p/km Normál futás Erősport 0 kg 20:47 Súlyemelés	5 Jóga 15:02 Jógázás Futás 20.56 km 2:30:21 07:19 p/km Normál futás	5. hét 5 futás 65.33 km 7:39:26 1 Úszás 2.3 km 0:52:28 1 egyéb 2.12 km 0:09:49 1 túra 3.4 km 0:44:53 1 erősport 2.2 km 0:20:47 1 jóga 0:15:02
6	7 Futás 13.16 km 1:11:37 05:27 p/km Normál futás	8 Erősport 0 kg 47:52 Súlyemelés	9 Futás 9.32 km 52:59 05:41 p/km Normál futás	10 Futás 11.25 km 1:00:00 05:20 p/km Normál futás	11 Futás 33.62 km 3:04:28 05:29 p/km Normál futás	12	6. hét 4 futás 67.35 km 6:09:04 1 erősport 0:47:52
13 Egyéb 1:08:18 Edzés Túra 0.01 km 01:23 02:18:20 p/km Séta Túra 1.01 km 11:41 11:34 p/km Séta	14 Futás 7.04 km 39:32 05:37 p/km Normál futás	15	16 Futás 10.24 km 57:20 05:36 p/km Normál futás	17 Erősport 0 kg 1:13:27 Súlyemelés	18	19	7. hét 1 egyéb 10.43 km 1:08:18 2 túra 1.02 km 0:13:04 2 futás 17.28 km 1:36:52 1 erősport 1:13:27
20	21	22	23	24 Futás 2.75 km 16:58 06:10 p/km Normál futás	25	26	8. hét 1 futás 2.75 km 0:16:58
27	28 Futás 8.37 km 48:35 05:48 p/km Normál futás	1 Futás 6.03 km 37:02 06:08 p/km Normál futás	2	3 Futás 10.05 km 56:40 05:38 p/km Normál futás	4 Futás 7.86 km 45:24 05:47 p/km Normál futás	5 Futás 10.25 km 55:38 05:26 p/km Normál futás	9. hét 5 futás 42.56 km 4:03:19

Február összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	11	142.74 km	14:44:43	33.62 km	3:04:28
Túra	3	4.42 km	0:57:57	3.4 km	0:44:53
Jóga	1	-	0:15:02	-	0:15:02
Erősport	3	0 kg	2:22:06	0 kg	1:13:27
Egyéb	2	-	1:18:07	-	1:08:18
Összesen	20	161.91 km	19:37:55	33.62 km	3:04:28

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	241	2648.79 km	291:36:38	36.23 km	4:19:43
Úszás	13	23.32 km	9:21:10	3.9 km	1:19:18
Bringázás	2	28.11 km	1:40:44	21.19 km	1:09:21
Túra	32	75.48 km	20:40:45	16.46 km	3:41:22
Jóga	12	-	6:41:19	-	1:21:38
Erősport	26	0 kg	16:15:30	0 kg	1:13:57
Egyéb	9	-	7:47:02	-	2:04:19
Összesen	335	2847.38 km	354:03:08	36.230 km	4:19:43

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés