Edzéseim - 2023 - Edzésonline

polonkaieva edzésnaplója

Edzésnapló

2022 december

2023 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26	27	28	29	30	31	1 Futás 21.4 km 3:16:00 09:10 p/km Normál futás	52. hét 1 bringázás 26.98 km 1:27:44 5 futás 61.46 km 7:55:53 1 túra 7.02 km 1:36:41 1 Úszás 2 km 0:59:23
2 Erősport 0 kg 1:05:54 Súlyemelés	3	4 Futás 8.09 km 46:10 05:42 p/km Normál futás	5 Futás 6.83 km 38:37 05:39 p/km Normál futás	6 Futás 10.61 km 58:49 05:33 p/km Normál futás	7 Futás 9.98 km 1:10:46 07:05 p/km Normál futás	8 Futás 23.61 km 2:21:25 05:59 p/km Normál futás	1. hét 1 erősport 1:05:54 5 futás 59.12 km 5:55:47
9	10 Futás 9 km 55:35 06:11 p/km Normál futás	11 Úszás 2.15 km 1:12:25 33:41 p/km Vegyes úszás Futás 9.03 km 49:32 05:29 p/km Normál futás	12 Futás 0.2 km 02:19 11:35 p/km Normál futás	13 Futás 6.61 km 40:54 06:11 p/km Normál futás	14 Erősport 0 kg 09:18 Súlyemelés Úszás 3.9 km 1:19:18 20:20 p/km Vegyes úszás Futás 15.93 km 1:57:56 07:24 p/km Normál futás	15 Erősport 0 kg 10:33 Súlyemelés Úszás 1.35 km 44:57 33:18 p/km Vegyes úszás Futás 21.09 km 2:04:49 05:55 p/km Normál futás	2. hét 6 futás 61.86 km 6:31:05 3 Úszás 7.4 km 3:16:40 2 erősport 0:19:51
16 Túra 5.02 km 1:25:37 17:03 p/km Séta	17 Erősport 0 kg 07:38 Súlyemelés Úszás 0.95 km 46:58 49:26 p/km Vegyes úszás	18 Futás 9.61 km 1:00:14 06:16 p/km Normál futás	19 Futás 16.49 km 1:41:30 06:09 p/km Normál futás	20	21 Futás 2.84 km 18:15 06:26 p/km Normál futás	22 Futás 17.8 km 2:10:54 07:21 p/km Normál futás	3. hét 1 túra 5.02 km 1:25:37 1 erősport 0:07:38 1 Úszás 0.95 km 0:46:58 4 futás 46.74 km 5:10:53
23 Futás 5.62 km 33:19 05:56 p/km Normál futás	24 Futás 10.01 km 58:11 05:49 p/km Normál futás	25 Futás 13.18 km 1:28:01 06:41 p/km Normál futás	26 Jóga 1:21:38 Jógázás	27	28	29	4. hét 3 futás 28.81 km 2:59:31 1 jóga 14.04 km 1:21:38
30	31	1	2	3	4	5	5. hét

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	19	217.93 km	23:53:16	23.61 km	3:16:00
Úszás	4	8.35 km	4:03:38	3.9 km	1:19:18
Túra	1	5.02 km	1:25:37	5.02 km	1:25:37
Jóga	1	-	1:21:38	-	1:21:38
Erősport	4	0 kg	1:33:23	0 kg	1:05:54
Összesen	29	245.34 km	32:17:32	23.61 km	3:16:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	19	217.93 km	23:53:16	23.61 km	3:16:00
Úszás	4	8.35 km	4:03:38	3.9 km	1:19:18
Túra	1	5.02 km	1:25:37	5.02 km	1:25:37
Jóga	1	-	1:21:38	-	1:21:38
Erősport	4	0 kg	1:33:23	0 kg	1:05:54
Összesen	29	245.34 km	32:17:32	23.610 km	3:16:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2023 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés