Edzéseim - 2021 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2021 július

2021 szeptember

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
26 Úszás 1.87 km 49:00 26:12 p/km nyílt vízi Vizisport 1.5 km 30:00 20:00 p/km SUP	27 Bringázás 68.43 km 2:55:00 02:33 p/km országúti	28 Bringázás 26 km 1:44:00 04:00 p/km mtb	29 Futás 30.28 km 3:06:40 06:10 p/km Hosszú futás Vizisport 2.51 km 52:00 20:43 p/km SUP	30 Bringázás 78.4 km 3:07:00 02:23 p/km országúti	31	1 Futás 19.31 km 1:58:00 06:07 p/km Hosszú futás	30. hét 1 Úszás 1.87 km 0:49:00 2 vizisport 4.01 km 1:22:00 3 bringázás 172.83 km 7:46:00 2 futás 49.59 km 5:04:40
2	3 Futás 8.04 km 47:44 05:56 p/km átmozgatás	4 Úszás 3.2 km 1:15:00 23:26 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	5 Futás 8.65 km 48:42 05:38 p/km Résztáv	6 Bringázás 79.11 km 3:17:00 02:29 p/km országúti	7 Úszás Verseny 5.2 km 2:11:00 25:12 p/km nyílt vízi	8 Futás 15.45 km 1:30:18 05:51 p/km Normál futás	31. hét 3 futás 32.14 km 3:06:44 2 Úszás 8.4 km 3:26:00 1 bringázás 79.11 km 3:17:00
9 Úszás 2.5 km 1:00:00 24:00 p/km csoportos edzés Gergővel	10 Futás 7.91 km 45:10 05:43 p/km átmozgatás	11 Úszás 2 km 45:00 22:30 p/km csoportos edzés Gergővel	12	13	14 Úszás Verseny 3.8 km 1:28:47 23:22 p/km nyílt vízi Bringázás Verseny 180 km 6:27:55 02:09 p/km országúti Futás Verseny 42.2 km 4:51:10 06:54 p/km Hosszú futás	15	32. hét 3 Úszás 8.3 km 3:13:47 2 futás 50.11 km 5:36:20 1 bringázás 180 km 6:27:55
16	17	18	19 Futás 7.65 km 48:36 06:21 p/km regeneráló	20 Futás 8.53 km 52:34 06:10 p/km regeneráló	21 Bringázás 25.43 km 1:50:00 04:20 p/km mtb Vizisport 2.7 km 48:00 17:47 p/km SUP	22 Futás 11.98 km 1:13:29 06:08 p/km Normál futás	33. hét 3 futás 28.16 km 2:54:39 1 bringázás 25.43 km 1:50:00 1 vizisport 2.7 km 0:48:00
23 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	24 Futás 11.3 km 1:06:07 05:51 p/km Normál futás	25 Úszás 3 km 1:15:00 25:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	26 Futás 11.44 km 1:05:31 05:44 p/km Normál futás	27 Egyéb 40:00 erősítés	28 Bringázás 43.11 km 2:14:00 03:06 p/km mtb	29 Futás 20.04 km 2:02:31 06:07 p/km Hosszú futás	34. hét 2 Úszás 5 km 2:15:00 3 futás 42.78 km 4:14:09 1 egyéb 0:40:00 1 bringázás 43.11 km 2:14:00
30 Úszás 3 km 1:15:00 25:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	31 Futás 10.23 km 59:13 05:47 p/km Normál futás	1 Úszás 2.9 km 1:00:00 20:41 p/km csoportos edzés Gergővel	2 Futás 8 km 46:51 05:51 p/km Normál futás	3 Bringázás 14.79 km 1:18:00 05:16 p/km mtb	4 Bringázás 82.96 km 4:00:00 02:54 p/km mtb	5 Bringázás 4 km 10:00 02:30 p/km országúti Úszás Verseny 0.4 km 09:57 24:53 p/km nyílt vízi Bringázás Verseny 19.3 km 36:00 01:52 p/km országúti Futás Verseny 5.06 km 26:49 05:18 p/km Normál futás Bringázás 3.9 km 12:00 03:05 p/km országúti	35. hét 3 Úszás 6.3 km 2:24:57 3 futás 23.29 km 2:12:53 5 bringázás 124.95 km 6:16:00

Augusztus összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	13	182.73 km	18:49:05	42.2 km	4:51:10
Úszás	8	24.7 km	10:09:47	5.2 km	2:11:00
Bringázás	4	327.65 km	13:48:55	180 km	6:27:55
Vizisport	1	2.7 km	0:48:00	2.7 km	0:48:00
Egyéb	1	-	0:40:00	-	0:40:00
Összesen	27	537.78 km	44:15:47	180 km	6:27:55

2021. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	137	1711.62 km	175:11:18	42.2 km	4:51:10
Úszás	104	266.353 km	75:47:19	5.2 km	2:11:00
Bringázás	48	2128.66 km	94:28:46	180 km	6:27:55
Túra	3	16.1 km	0:25:00	7.45 km	0:25:00
Jóga	15	-	10:25:00	-	1:00:00
Vizisport	7	11.71 km	4:50:00	2.7 km	1:00:00
Egyéb	19	-	13:15:00	-	1:30:00
Összesen	333	4134.443 km	374:22:23	180.000 km	6:27:55

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés